Reálny dôvod alkoholu je hrozný pre chudnutie (nemá nič spoločné s kalóriami)

Akýkoľvek odborník na výživu (alebo vydavateľ Byrdie) môže potvrdiť: Ak sa snažíte zbaviť vášho pása, nič nemá taký veľký vplyv ako vzdanie sa alkoholu, prinajmenšom dočasne. Ale zatiaľ čo sme vždy zistili, že obsah cukru a kalórií vo väčšine koktailov je obviňovaný z nárastu telesnej hmotnosti, nová štúdia ukazuje, že to v skutočnosti nie je primárnym článkom.

Výskumníci z Harvardu zistili, že skutočne je to vplyv alkoholu na rozhodovanie, je v skutočnosti hlavným vinníkom. (Pozeráme sa na vás, neskoré nočné rameno.) "Ak ste mali v reštaurácii tri poháre vína, pravdepodobne by ste si objednali kúsok tvarohu, " vysvetlil profesor Eric Rimm. "A ďalšie ráno mastné raňajky." Takže zatiaľ čo mimoriadne sladká raňajková burrito môže byť vašou vyskúšanou a pravou kocovinovou liečbou, je pravdepodobné, že na vašej ceste k zdraviu sa vám nepodarí nič. (Tam žiadne prekvapenie.)

To je povedané, pohár alebo dva z vino sám nestačí na špičku stupnice. Doktor Rimm dokonca išiel tak ďaleko, ako povedal, že konzumácia alkoholu môže v skutočnosti zvýšiť metabolizmus niektorých ľudí. Môžeme na to dostať šťastie?

Náš bonusový tip: Ak viete, že ste náchylní na špinavé svačiny, nechajte svoje skrine vyčistiť z nezdravých potravín a uložte si chladničku so zdravými občerstvami, ako sú surové vegetariáni a hummus. (Zdá sa, že v tej hodine to nebude atraktívne, ale dôveruj nám - nebudete tak vyberavý.) Okrem toho zničte tie kocoviny kocoviny tým, že po večeri vyrazíte späť veľa elektrolytov.

Hľadáte ďalšie spôsoby, ako zabrániť vyfúknutiu vašej stravy? Pozrite sa na našu sprievodcu spoločenským spoznávaním a podeľte sa o svoje vlastné tipy nižšie!