Výzva Sakarovej rastliny zmenila všetko, čo som myslela, že som vedel o svojom tele

Pred dvoma týždňami, keď som prvýkrát začal svoju cestu na Sakarovu životnú rastlinnú výzvu, moje telo ticho kričalo. Počas mesiacov som zažil celý rad icky príznakov, ktoré ma nielen zanechali mizerne, ale aj ako by som bol vo svojom vlastnom tele cudzinec. Doslova som sa chcel vyhnúť zo svojej vlastnej kože a do kože môjho predtým živého, energického, šťastného a sebaistého ja. Problém? Cítil som sa v pasci. Bol som neustále unavený (som mal mono a úprimne povedané, neúprosná únava bola porovnateľná), nafúknuté, zápchajúce (ľutujem, ale poďme 100% otvorené tu), roztrhané, úzkostné a preplnené stresom. Cítil som sa ako neporiadok a ako človek, ktorý bol vždy relatívne zdravý a orientovaný na zdravie z hľadiska mojej stravy a cvičenia, bol som zmätený a frustrovaný.

Vždy som bol veľkým veriacim v myšlienke, že jedlo môže slúžiť ako liečivé vozidlo - jeden z hlavných pilierov Sakary Life. Moji rodičia žijú bezchybne čistým životným štýlom, a teraz v 70. rokoch ich 50-ročné tela (lekárske slová, nie moje) dokazujú, že mladé oživujúce prínosy môžu mať zdravý, úplný a čistý životný štýl. Navyše presmerovanie môjho prístupu k jedlu s cieľom sústrediť sa na farebné, čisté a výživovo-balené alternatívy bolo vedúcou silou, ktorá mi pomohla vyliečiť z poruchy príjmu potravy. To bolo na strednej škole a odvtedy je pre mňa mimoriadne dôležité udržiavať stravu bohatú na zeleninu, ovocie, omega-prasknuté tuky a dostatok bielkovín. Až samozrejme to nebolo. Alebo skôr, kým sa nestane prioritou.

Ako sa to stalo mnohým z nás, život preukázal celý rad prekážok v posledných niekoľkých rokoch po ukončení štúdia. Pre jedného som sa presťahoval po celej krajine a ďaleko od podporného systému. Odvtedy som mal dve rôzne pracovné miesta, tri rôzne sídla a nespočetné nové vzťahy - niektoré mierne a niektoré, určite, určené na to, aby trvali celý život. Aj keď oceňujem všetky vyššie uvedené a cítim sa požehnaný a hrdý na svoje úspechy, iné priority, ako je dostatok spánku, udržiavanie zdravého a vyváženého stravovania a premiestňovanie môjho tela na rutinnom základe kleslo na ceste. Začal som sa znova zaoberať jedlom (niečo, čo som mal problémy priznať sa) a diagnostikovala aj PCOS. Moja strava bola nepravidelná, moja chuť divoká a moja kontrola, čo sa mi páčilo, stratila.

Napriek tomu, že som jedol to, čo mohlo byť považované za "zdravé" väčšinu dní, moje telo sa nezdalo. Sacharidy, glutén, ovocie a mliečne výrobky boli obmedzené, zatiaľ čo zdravé tuky a čisté zdroje živočíšnych bielkovín boli dostatočné. (Nikdy som nebol vegánsky alebo vegetariánsky a vždy som sa spoliehal na živočíšne bielkoviny ako hlavný prostriedok na ochranu bielkovín.) V podstate bola moja strava pozostávajúca zo zeleniny, veľa kurčiat, vajec, tukov (ako sú orechy, obväzy na báze oleja, avokádo, atď.), veľa kávy a náhodných pruhov cukru alebo rýchleho občerstvenia, keď sa stala neochvejná túžba - čo je úprimné, často. Vedel som, že niečo nie je v mojom tele. Cítil som sa nevyvážený, ale nemal som pocit, že by som mal vedomosti, vybavenie alebo vedenie, aby som urobil tie druhy zmien, ktoré som vedel hlboko, že moje telo bolo zúfalo nutkané.

Takže, keď mi bola ponúknutá príležitosť vyskúšať spôsob života na Sakarine život po dobu dvoch týždňov, bol som fascinovaný a úprimne nadšený. Napriek tomu, že som zvykol jedlo veľa rastlinných potravín, nikdy som si nemyslel, že by som mohol chodiť úplne z mäsa, mliečnych, cukrových a bezlepkových, bez pocitu letargickej, hladovej a choroby. (Opäť som bol úprimný!) Ale bol som zúfalý a ja som bol ochotný vyskúšať čokoľvek s potenciálom sprievodca a resetovať svoje telo späť na svoju šťastnú, zdravú a vyváženú homeostázu.

V rámci výzvy Sakara mi boli zaslané rastlinné raňajky, obedy a večere päť dní v týždni a dva týždne rovno. Aj keď ste technicky sami o víkendu, v rámci tejto výzvy Sakara poslala množstvo užitočných tipov, receptov a ďalších informácií, ktoré mi pomohli udržať piliere plánu v mojich dňoch mimo dodávok. Prekvapujúco som nenašiel to ťažké držať krok mojej. To bolo povedané, urobil som niekoľko ultra-drahý pitstops v obchode so zdravou výživou.

Okrem toho som dostal podpis značky Beauty + Detox Water Concentrates (krása na ranné a detoxikačné nočné), Detox čaj (tak utišujúci a skvelý na popíjanie po raňajkách a obede) av neposlednom rade aj jeho super-chutná energia Bary, ktoré môžu slúžiť ako voliteľné odpoledné občerstvenie. Ako niekto, kto má 15 hodín sladkosti s cukrom a dlhú dobu medzi obedom a večerou kvôli mojej telocvični rutiny a dochádzania, zistil som im nesmierne užitočné.

Z technického hľadiska prebehne závodná výzvou, ale keďže plán je v zásade rovnaký ako objednanie Sakarinho päťdňového plánu s tromi jedlami, stále môžete získať rovnaké dobroty a výhody (najvyššia prispôsobiteľnosť Sakary je tak úžasná a pohodlná ) a mám v pláne pokračovať v ďalšom životnom štýle rastlín do budúcnosti. Pokračujte v čítaní pre moje plné skúsenosti a preskúmanie života Sakarského života - vrátane mojej počiatočnej starostlivosti, mojich cieľov a prekvapujúcich príležitostí, ktoré úplne zmenili môj osobný prístup k jedlu a spôsob, akým ctiť a počúvať moje telo.

Moja strach a ciele predtým, než prechádzate do závodu

Aj keď som vedel, že som v najlepších rukách so Sakarou (počul som len úžasné veci - najmä od mojich kolegov redaktorov Byrdie), mal som svoje obavy. Počas môjho života som v živote veľa nikdy neprežil bez toho, aby som konzumoval nejaký druh bielkovín na báze zvieraťa, a zatiaľ čo som cítil, že by som mohol žiť bez mliečnych výrobkov a lepok (už som to urobil predtým), obával som sa, obmedzené, vyčerpané, hladné a unavené. Bol som tiež znepokojený, že by som mal pocit, že mám príliš veľa sacharidov a nie je dostatok bielkovín . Navyše, ako večné kalorické počítadlo (lepkavý návyk, ktorý bol bohužiaľ dlho zakorenený), som mal pocit paniky, pretože som nevedel, koľko kalórií by som jedol denne.

Znamená to, že som vedel, že zakladatelia Sakary, Danielle Duboise a Whitney Tingle, sa cítia vášniví, keď odmietajú tieto spoločné predpoklady a mýty okolo rastlinného životného štýlu. V skutočnosti sa narodenie Sakary podnietilo neúprosnými, frustrujúcimi príznakmi, ktoré duo prežil pred opätovným objavom farebného rastlinného životného štýlu. Príznaky, myslíte si, ktoré boli takmer totožné s tými, ktoré som za niekoľko mesiacov zažíval a frustroval - akné, únavu, nadúvanie, yo-yo diéty a tak ďalej.

" Rastlinná strava je presne to, čo je diéta, ktorá je založená na rastlinách, " vysvetľuje značka pred mojou skúškou. " Nie je to obmedzenie, deprivácia alebo dodržiavanie nerealisticky prísnych pravidiel. V skutočnosti ide o hojnosť, výživu ... a jedlo, ktoré vás prinúti cítiť sexy! "

Podľa Sakary by moje dva týždne stravovania na rastlinách obsahovali 200 rôznych rastlinných zložiek (značka cituje odrodu ako korenie života a dôležitý kľúč na podporu zdravého črevného flóra), čo všetko pomôže môjmu telu prirodzene bojovať proti chorobám a príznakom starnutia pri súčasnom doplnení hydratácie, eliminovať nadúvanie, vyčistiť pleť a napomáhať prirodzenému systému detoxikácie môjho tela. Samozrejme, že v popredí tohto plánu by znamenalo značku Sakara Pillars: rastlinné bielkoviny, dobré tuky, zeleninu, konzumáciu dúhy, hustotu živín, vegetariáni bohatú na síru, inteligenciu tela, plnenie potravín prirodzene plných vody a absolútne bez počítania kalórií.

Bol som pripravený, takže pred prvým dňom som uviedol zoznam cieľov - veci, ktoré som dúfal, že prístup Sakary k jedlu by mi pomohol dosiahnúť fyzicky a mentálne: menej nadúvanie, zdravšie a pravidelnejšie trávenie, viac energie, jasnejšia pleť, menej mozgová hmla, menej úzkosti (obzvlášť obklopujúce potraviny) a zvýšenie odrody potravín .

Vôbec som nevedel (boli som úprimne skeptickí, ľudia), všetky moje modlitby uvedené vyššie by boli zodpovedané - a potom niektoré. V skutočnosti som sa počas dvoch týždňov dozvedel viac o mojom tele a o tom, čo miluje, túži a nemá rád, ako by som mohol mať počas celého môjho života. Ako niekto, kto nikdy nepomyslel, že sa stane vegánskou alebo 100% rastlinnou, teraz prijímam tento životný štýl. Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, čo sa stalo inšpirovať celú zmenu myšlienky a najzdravšie cítiť telo, ktoré som mal v rokoch.

Čo sa skutočne stalo

Moja koža sa vyčistila. Posledný rok bol pre moju pleť troškou horskej dráhy. Utrpeli som hormonálne záchvaty a môj frenetický prístup k jedlu určite nepomohol. Bol som skeptický, že zmena mojej stravy akýmkoľvek spôsobom by skutočne mala prospech môj nepríjemný cyklus akné, ale v priebehu niekoľkých dní, kedy som sa obrátil na Sakarovu spôsob stravovania, moja koža bola prirodzene jasnejšia, hlbšia a pružnejšia. Aby som bol pravdivý, bol som žiarivý. (Pozri nepoškvrnenú samoobslužnú autá!) A navyše, reťazec rozhnevaných červených hrboliek, ktoré mi bombardovali tvár, sa mi zdalo byť pomalé a zatiaľ čo moje staré pupienky sa mi zázračne uzdravili, nezaznamenal som nástup nijakých nových.

Moja nepredvídateľná chuť k jedlu a intenzívna chuť cukru ustúpili. Sledovaním Sakarovej rastlinnej životnosti počas dvoch týždňov som prirodzene eliminoval všetky formy spracovaných cukrov. Samozrejme, konzumoval som strategický a uspokojujúci pomer prirodzene sa vyskytujúcich cukrov prostredníctvom čerstvého, šťavnatého ovocia a malých množstiev prírodných sladidiel ako surový med, javorový sirup, dátumy a kokosový cukor, ale nič, čo som konzumovala, nebolo spracované, rafinované alebo falošné - a moje telo prekvitalo . Môj sladký zub bol spokojný s jemnými, prirodzene osladenými raňajkami (vážne, sú to tak chutné a ja som závislý) a tmavá čokoládová dobrota energetických panelov, ktoré obsahujú organické surové konopné proteíny, organické slnečnicové semienko, organické mandle, organické kakaové hroty, organický kakaový prášok, himalájska ružová soľ, L-theanín a vitamín B12.

Navyše, pretože som sa neustále naplňoval vodou (prostredníctvom vody bohatých surovín a jedál samotných, krásy a detoxikačných vôd a čaju), moja chuť sa cítila potlačená a vyvážená po celý deň, každý deň - niečo, čo som ďaleko od kým slúžil ako epický reliéf. Bol som terorizovaný pocitmi nepohodlných chutí a výkyvov v chuti po celé mesiace a pocit, že sa stále živil a naplnil svojou stravou, bol pre mňa hlavným zdrojom prepustenia. Mentálne mi to pomohlo cítiť sa nekonečne zdravšie okolo jedla.

Naučil som sa, že nepotrebujem živočíšne bielkoviny, aby som cítil spokojný a energický. Kedykoľvek som sa v minulosti nezmiešal (nie úmyselne, ale ak sa to niekedy stalo raz), cítil som sa chorý, otriasaný a hladný. To, v kombinácii so skutočnosťou, že som vyrástla jesť mäso a je to len druhá povaha, ma vždy pocítila, že som na ňom veľmi závislá - ako som to potreboval . Takže predtým, než som začal so Sakarou, bola som úplne znepokojená, že som sa usiloval o dva týždne, keď som sa cítil nespokojný, mrzutý a úplne nešťastný. Opačný bol pravdivý. Nikdy som nebol hladný (Sakara má vždy perfektný pomer rastlinných bielkovín, tukov a vlákniny naplnených sacharidov, aby vás uspokojil) a niekedy som sa cítil unavený. V skutočnosti moja mozgová hmla zmizla, už som sa necítil, ako by som bol zrazený nákladným vozidlom po prebudení, a ja som sa naozaj podarilo urobiť viac tréningov za týždeň, než som spoločne za posledný mesiac. Moje telo bolo prosperujúce a nepamätám sa, že naposledy som sa cítil tak prirodzene napájaný a pripravený na to, aby som mal deň - žiadna vysoká káva. Bol som na podlahe.

Chodil som do kúpeľne pravidelne a cítil sa výrazne menej nafouknutý. Dobre, ospravedlňujem sa, ale bolo to pre mňa obrovské. Ako niekto, kto sa bojoval s neustálym nadúvaním a zápchou mesiacov, som bol pripravený vyskočiť z mojej kože s nepohodou. Nič nie je horšie, ako začať svoj deň už plný, nafúknutý a letargický a len sa to zhoršuje ako deň nosí. Vďaka všetkej vode, ktorú som pili, silnú zmes minerálov, chlorofylu a horčíka, v nočnej detoxikátovej vode a vlákniny plnené jedlá, ktoré som jesol trikrát denne, som sa nakoniec stal "pravidelným" prvýkrát vo veku.

Každé ráno som bol schopný začať deň cítiť osvetlenie, vyčistiť a detoxifikovať. Cítil som sa ako kričať radosťou z vrcholu svojich pľúc. Samozrejme, že by to bolo veľmi nepríjemné, a tak som sa zdržal. Vnútri som sa usmiala. Moje telo bolo také pozitívne. Nie som si istý, či som stratil váhu, a aby som bol úprimný, úmyselne som nechcel utrhnúť jeden z mojich cieľov, ale aj po pár dňoch som sa cítil voľnejší a cítil som sa trochu ľahšie a pohodlnejšie v mojej koži. Rýchlo dopredu na konci mojej dvojtýždňovej výzvy a cítil som sa prakticky transformovaný a na oveľa lepšom mieste fyzicky a mentálne.

Vyžiadal som si šťastie a slobodu jedla. Zámerne som tento záchranný kôš zachránil, lebo to nie je len najdôležitejší prínos, ktorý som zažil, ale aj to, čo sa v mojom živote stalo najvýznamnejším, čo hovorí niečo. Pred Sakarou som začal strácať dôveru vo svojej dlhoročnej viere, že jedlo sa môže liečiť. Vždy som si myslela, že jedlo je typ lieku, ale po tom, ako som sa snažil a nakoniec vyhadzoval niekoľko "zdravých" spôsobov stravovania (vysoký obsah bielkovín, vysoký obsah tuku, nízke množstvo karbidu a všetko medzi nimi), cítil som sa horšie a nezdravé ako kedykoľvek predtým. Hovorí sa, že podľa vyvážených, neobmedzujúcich a liečebných schopností je Sakara založená na tom, že som vykonal 180 bodov na mojom tele. Je to ako keby každá časť môjho tela pracovala spoločne - bzučala a nakoniec spievala v organickej a bez námahy harmóniu. Čo sa predtým cítilo nesústredené, sa náhle cítilo koherentné a vyvážené. Prebudil som sa s menšou úzkosťou a mozgovou hmlou, cítil som sa lepšie vybavený na to, aby som sa vyrovnal s každodenným pracovným a životným stresom, a možno najdôležitejšie, cítil som sa, ako keby som bol bez strachu z tlakov a obáv, ktoré som bol prechovávanie okolo jedla.

Zaviazala som sa k blažanému vedomiu, koľko kalórií som jesol, zatiaľ čo predtým som si neustále udržoval podvedomie v hlave celý deň každý deň a cítil som sa ľahšie-duchovne, emocionálne a fyzicky .

Nikdy som si nemyslel, že prechádzanie rastlinami by spôsobilo taký hlboký rozdiel vo všetkých aspektoch môjho života a hovorím to ako niekoho, kto bol vzrušený a otvorený a dostal sa do výzvy, bol tiež mimoriadne skeptický. Skutočne, Sakara zmenila svoj život k lepšiemu tým, že mierne a podporne zmenila moje názory na okolité potraviny a aké sú moje individuálne potreby, ktoré obklopujú výživu, spokojnosť a homeostázu. Nehovoriac o životnom štýle (to nie je "strava" po všetkom) mi udelil novú úctu k môjmu telu ako celku. Som pripravený znovu sa zaviazať k svojmu zdraviu, a zatiaľ čo som ešte stále rád, aby som tu a tam (čo Sakara skutočne povzbudzuje!), Som nadšený, že sa budem venovať novému prístupu k jedlu založenému na rastlinách. Po prvýkrát po dlhom čase sa cítim živená, bez tiaže a pod kontrolou môjho tela, pre ktoré som mimoriadne vďačná.

Pokračujte v rolovaní, aby ste si vyskúšali niektoré z mojich najobľúbenejších sponiek z tejto výzvy a kliknite sem, aby ste sa dostali do života dvoch zakladateľov Sakary, Whitney Tingle a Danielle Duboise.

Poznámka: Zatiaľ čo služba Sakara na poskytovanie jedál nie je dostupná v Austrálii, veľa použitých receptov sa nachádza na ich webových stránkach.