Ale vážne, hoci: Čo je to olej?

Ak žijete v LA, alebo kdekoľvek naozaj, pravdepodobne ste počuli o tom, že ropné bahno. Rovnako ako sme všetci počuli o lepku. A ako lepok, možno vás zaujímame: Čo presne robí olej? (V plnom zverejnení, trvalo to chvíľu, kým sa dozviete, čo je glutén.) V prípade, že ste zvedaví, lepok je všeobecný názov proteínov nachádzajúcich sa v pšenici.

Ale späť na ťažbu ropy: Je to bzučivý termín, ale vážne, čo to je? Spomeňte si na tento čestný účet z prvej ruky od redakčného režiséra Byrdieho, ktorý sa naučil jednu vec: Taženie ropy nie je chutné. Stručne povedané, ťažba ropy je starodávna ayurvédská tradícia, ktorá spôsobuje, že sa v ústach vyleje olej na prázdny žalúdok najmenej 20 minút na zlepšenie ústnej a celkovo zdravia.

Podľa Meredith Baird, majiteľ Nucifera Body, rastlinný kožný výživný balzám, " Taženie oleja je najjednoduchšia vec, ktorú môžete pridať do svojej rannej rutiny a je to menič hry. "V našej knihe je Meredith kráľovnou ropy, ktorá sa ťahá, a preto sme sa obrátili na ňu krok za krokom, ako sprievodca touto praxou. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako zlepšuje jej zdravie a ako ľahko sa pokúsite doma (dokonca má tip na zlepšenie chuti).

Meredith hovorí Byrdie: "Všimol som si, že som menej hmlistý a jasnejší v dňoch, keď som ropný ťah." Zdravotní nadšenec začal sťahovať ropu asi pred siedmimi rokmi v snahe zlepšiť jej suchú pokožku a problémy s pokožkou hlavy. "Začal som to robiť so sezamovým olejom, ako sa to bežne robí v ayurvédskej tradícii, ale ja som prešiel na kokosový olej kvôli pridaným zdravotným prínosom a antimikrobiálnym vlastnostiam kokosového oleja, " hovorí.

Ako to funguje:

"Taženie ropy funguje tým, že rozpúšťa toxíny a baktérie v ústach, rozrezáva sa do plaku a vstrebáva do pokožky ďasná a jazyk, " zdieľa Meredith.

Výhody:

Meredith dodáva: "Orálne zdravie je spojené s celkovým zdravím, takže výhody tejto praxe presahujú iba biele zuby a menej citlivé gumy."

Tri jednoduché kroky k ťahaniu oleja:

Krok 1: "Vždy olej vytiahnite pred čistením zubov, pitnou vodou alebo vložením čokoľvek do úst alebo do žalúdka ráno. Chcete urobiť prvú vec, aby ste odstránili toxíny, ktoré sa v noci vytvorili v ústach, "vysvetľuje.

Krok 2: "Vypláchnite jednu až dve polievkové lyžice oleja v ústach aspoň 20 minút. Môžete to urobiť počas sprchovania a obliekania. (V skutočnosti to považujem za meditatívnu, pretože nemôžete hovoriť, takže je to trochu nútený tichý čas), "hovorí.

Krok 3: Pre posledný krok "Spit. Vypláchnite ústa teplou vodou. Kefka a niť ako normálne. "

Pro tip: Meredith odporúča pridať esenciálny olej, ako je čajový stromček, škorica alebo mäta pieporná pre chuť a pridanú prínos pre zdravie.

Snažili ste sa vytiahnuť olej? Ak áno, zlepšilo sa to vaše zdravie? Ak nie, máte záujem dať to?