Toto 3-dňové očistenie pomáha črevnému zápalu, ktorý spôsobuje nezdravú telesnú hmotnosť

raňajky:
1 šálka ľanovej granoly s 1/2 šálkou čučoriedok alebo 1/2 hrušky
Hodvábne kokosové mlieko alebo sen Rýže

obed:
Zázvorová polievka z mrkvy so slnečnicovými semenami
2 šálky brokolicou alebo dusenou brokolicou
Baby romaine s citrónom a extra panenským olivovým olejom

olovrant:
1 jablko

večera:
Sautéed kale, 3 až 4 mrkvy, cibuľa, cuketu, šiitake a brokolica s pikantnou kokosovou omáčkou
Strouhaný mrkvový a syrový šalát z repkového špargle s tekvicovými semenami

Druhý deň

raňajky
Ľan s 1/2 šálky čučoriedok alebo 1/2 jablka
Hodvábne kokosové mlieko alebo sen Rýže

obed:
Zázvorová polievka z mrkvy so slnečnicovými semenami
Baby romaine s 1/4 avokádom, citrónom a extra panenským olivovým olejom
2 šálky brokolicou alebo dusenou brokolicou

olovrant:
1 oz. surové mandle

večera:
Zvyšky sutéed kale a zeleniny
1 šálka basmati ryže s tekvicovými semenami
Rezeň / mrkvový šalát so slnečnicovými semienkami, citrónom a extra panenským olivovým olejom

Tretí deň

raňajky:
Ľan s výberom 1/2 šálky čučoriedok alebo 1/2 hrušky

obed:
Baby romaine s 1/4 avokáda, mrkva a tekvicové semená - pridajte citrón a extra panenský olivový olej
Krém z brokolicovej polievky

olovrant:
12 až 15 mandlí

večera:
Kuracie mäso s talianskymi bylinkami a oranžovou kôrou na posteli detských rómaín

Pečená cukorka, brokolica, mrkva, cibuľa, cesnak a talianske bylinkové zmesi s oranžovým olejom a čerstvým čiernym korením

Prejdite na MindBodyGreen a získajte viac informácií o zápaloch a zistení, ktoré potraviny fungujú pre Vaše telo, a zdieľajte svoje myšlienky na nižšie uvedenom jedle.

Tento príspevok sa pôvodne objavil na MyDomaine.