To je to, čo sa okamžite stane vášmu tela, keď prestanete piť alkohol

Od detstva sme boli opakovane varovaní pred tým, ako príliš veľa alkoholu môže mať naše telo. (A od vysokej školy sa väčšina z nás z prvej ruky veľmi dobre oboznámila.) Nie je popreté, že alkohol hrá dôležitú úlohu v živote väčšiny dospelých Američanov. V skutočnosti registrovaná dietetikka Jenny Champion tvrdí, že viac ako polovica z nás hlási konzumáciu alkoholu každý mesiac. "Príležitostné pitie bolo povedané, že zlepšuje zdravie, " hovorí. "Ale časté binging v šťastnej hodine s spolupracovníkmi nie."

Nechcem vás vystrašiť, ale podľa Barryho Searsa, biochemistu, PhD a tvorcu diéty zóny, negatívny vplyv alkoholu na telo môže zahŕňať všetko od zápalových účinkov na vaše orgány až po potenciálne poškodenie vašej DNA. Nadmerná konzumácia alkoholu môže okrem iného spôsobiť riziko niektorých druhov rakoviny, cukrovky a ochorenia pečene. "Okrem závažných nebezpečenstiev prílišného pitia, existuje aj niekoľko ďalších nepríjemných účinkov, " dodáva šampión, "vrátane mizernej nálady, bláznivého chuťového cukru, nadbytočných kalórií, pečeňového tuku, zriedkavých návykov spánku, suchého kože, a hmla koncentrácia. "

Obrovský nárazník, vieme. Ale tu je obrovský lúč nádeje: Naše telo sa môže skutočne odraziť od negatívnych účinkov alkoholu s úžasnou rýchlosťou. O niekoľko hodín, v skutočnosti. A čím dlhšie idete bez pitia, tým silnejšie a zdravšie sa vaše telo a pokožka stávajú.

Chcete vedieť presne, ako dlho trvá, kým tieto výhody začnú? Pomocou šampióna sme si po poslednej pohári rosé zostavili nasledujúcu časovú os trupu. Čítajte ďalej a uvidíte neuveriteľné veci, ktoré môže vaše telo urobiť v dňoch, týždňoch a mesiacoch potom, čo prestanete piť.

To je, keď vaše telo kopne do režimu plného dezinfekcie, aby ste odstránili alkohol z krvného obehu a zabránili otravám alkoholom, hovorí Champion. Hodinu po poslednom nápoji začne vaša pečeň pracovať nadčas. Vaša pankreas tiež začína produkovať extra inzulín, ktorý spôsobuje intenzívne chute s jedlom.

Vaša hladina cukru v krvi sa normalizuje. "Ak ste sa však počas svojej 2-hodinovej jesennej stravy divili v kandelovej uličke, možno ste vykopli glykemickú horskú dráhu, ktorá mohla trvať dni, " hovorí šampión. Uistite sa, že ste to šplhali v očiach tým, že obchodujete s cukrom a nezdravými tukami na ovocie a zeleninu na deň kocoviny. "Taktiež kvôli diuretickému efektu, ktorý má na našich telách chúť, budete dehydratovaný, " hovorí Champion. Takže sa uistite, že dosiahnete stojan na fľašu s vodou. Tip: Roztomilá fľaša s vodou vždy uľahčuje proces hydratácie.

V tomto štádiu vaše telo ukončí svoju najväčšiu detoxovú prekážku. "V závislosti od toho, koľko ste pil, hlúposť, bolesti hlavy a únavu môžu stále pretrvávať, " hovorí šampión. Ale najhoršie je u konca. Pro tip: Liečte akékoľvek zvyšné bolesti hlavy tým, že na prsty umyjete levanduľový olej a masíte vaše chrámy.

Akékoľvek vedľajšie účinky na kocovinu sú teraz oficiálne mimo vášho systému a vaša chuť k jedlu sa stráca. Šampión hovorí, že 72 hodín po skončení je "keď sa cítite konečne fyzicky a psychicky."

Spustíte spánok hlbšie, čo spôsobuje zvýšenie fyzickej a duševnej energie. Vaša pokožka začína vyzerat 'hlbšie a mladšie ako hydratácia obnovuje. Kožné stavy, ako sú lupiny, ekzém a rosacea sa začínajú zlepšovať.

Váš tuk v pečeni sa znižuje o 15%, čím zvyšuje schopnosť odstrániť toxíny z tela. Tiež si všimnete zníženie brušného tuku. Okrem toho spoločnosť Champion tvrdí, že najvýraznejšie zlepšenie vašej pokožky sa vyskytuje v tejto štvortýždňovej známke, podľa štúdie publikovanej v The International Journal of Cosmetic Science .

Rok po poslednom nápoji strácate v priemere značné množstvo brušného tuku - 13 libier. Riziko rakoviny úst, pečene a prsníkov sa znižuje.

"Pokiaľ ide o finančnú stránku mince, " dodáva šampión, "ak ste strávili 30 dolárov za každú šťastnú hodinu trikrát týždenne, pri jednoročnej známke ušetríte takmer 5000 dolárov."

Tento príbeh bol pôvodne publikovaný skôr a bol aktualizovaný.

Ďalej sa dozviete, ako váš obľúbený alkoholický nápoj ovplyvňuje vašu pokožku.