Táto nová maska ​​na tvár bude falošný pohľad na 12 hodín spánku za pouhých 30 minút

Existujú dve fakty o spánku, o ktorých všetci vieme, že sú pravdivé: Je to skvelé pre nás a sme s ním posadnutí. Či už sme to sledovali, trápili sme jeho nedostatok alebo sa ho snažili optimalizovať, spánok je moderný fascinát.

Nielen to, ale každý vie, že ak dostanete naozaj dobrý spánok, vaša pokožka vám ďakuje ďalšiu noc. Dobre odpočinuté nočné predstavenia na tvári - vaša pokožka zostáva vyzerajúca žiarivá, žiarivá a plná.

Ale ak ste sa snažili spať, teraz je tu úplne nová tvárová maska, ktorá dokáže úplne falošný vzhľad 12 hodín spať za 30 minút.

Ste oboznámený s týmto kultivovaným Deep Sleep Vankúšovým sprejom? Ocenená prírodná pomôcka na spanie má oči pocit, že klesne, akonáhle sa dostaneme k zápachu. Ale teraz, táto práca priniesla masku Režim spánku a je to veľmi zasnežené.

Balené s kaolínovým hlinitým gélom na jemné odfarbenie a rozjasnenie a kyselinu hyalurónovú na pokožku pokrčenej pokožky, vyklopíte túto masku 30 minút a potom umyte. Voilà-skin je ponechaný plný, omladený a vyzerá vážne dobre odpočíva.

Svetlo-modrá gélová maska ​​je tiež zmiešaná s éterickými olejmi tohto výrobcu, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ s relaxačnou levanduľovou vôňou. Navyše je dodávaný aj s mini spánkovým sprejom. Ahh .

Takže vaša pleť môže byť kontrola - ale čo sa vlastne stane s našimi telami, keď sa nám podarí dobre spať?

Rozhodli sme sa požiadať Jamesa Wilsona, inak známeho ako The Sleep Geek, aby nás rozprával cez všetky úžasné veci, ktoré sa stali, keď sme v krajine Nod. Pokračujte v posúvaní piatich výhod plynúcich zo skvelého spánku.

1. Vaša nálada sa zlepší

"Moja práca sa vykonáva v podnikových prostrediach, " hovorí Wilson Byrdie UK. "Viem, že ľudia bojujú s emocionálnou odolnosťou, ak nemajú dostatok spánku, a tam sú štúdie, ktoré to podporujú, takže ak je váš kolega trochu márnivý, pravdepodobne nespal dobre. Spánok má obrovský vplyv na duševné zdravie. Ľudia môžu začať s niečím nízkou úrovňou a skončiť s vážnym problémom duševného zdravia, ak ich zasiahne. Po dobrom spánku sa môže stať niečo stresujúce a zvládnete to tak, ako by ste mali, ale ak ste unavení, môže to byť pre vás to najlepšie. "

Podľa štúdie uskutočnenej spoločnosťou Premier Inn, ktorá monitorovala 3 000 spánkových modelov pre dospelých, sa tí, ktorí spia na ľavej strane, prebudili a cítili sa šťastnejšími a lepšie pripravení na tento deň. Ľavé pražce sú tiež údajne schopné riešiť ťažké pracovné zaťaženie a stresy každodenného života. Zatiaľ čo tí, ktorí spia na pravej strane, sú viac pravdepodobné, že sú ošklivejšie a majú negatívny pohľad na život.

2. Nebudete tak hladní

"Nedostatok spánku môže ovplyvniť hlad. Úrovne hormónu sýtosti leptínu sa znižujú, zatiaľ čo ghrelín, hladový hormón, zvyšuje, čo nás vedie k túžbám viac kalórií a necíti sa úplne tak rýchlo, "vysvetľuje Wilson. V skutočnosti jedna štúdia prirovnávala k mŕtvym spánkom nedostatok spánku. "Ak ste dlhší, budete spáliť asi 70 kalórií v tom čase, ale dopad na ďalší deň bude znamenať, že budete pravdepodobne túžite o 300 kalórií viac, než by si po dobrom spánku. Je to porovnateľné s múchami, keď fajčíte burinu. Kanabinoidné hormóny sa zvyšujú, keď nespíme dobre, "hovorí Wilson. Kanabinoidy sú ovplyvňované kanabisom (odtiaľ názov), ale aj nedostatkom spánku. Zabraňujú tomu, aby bol inzulín vtlačený do buniek, čo znamená, že vaše telo si myslí, že nebolo kŕmené a vysiela signál do vášho mozgu, že potrebujete viac jedla (teda múchov).

príbuzný

6 jednoduchých spôsobov, ako obnoviť spánok z dôvodu zlého spánku Prečítajte si teraz

3. Váš mozog získa boost

"Spánok ako disciplína je úplne nový v porovnaní s diétou a fitness, ale vieme, že nedostatok spánku narúša kognitívnu funkciu a môže zvýšiť potenciál trpieť včasným nástupom Alzheimerovej choroby alebo demencie, ak ste predisponovaní, " vysvetľuje Wilson.

"Vieme, že telo má lymfatický systém, ktorý sa zbavuje toxínov a náš mozog má podobný systém. Asi štyri až päť hodín do spánku máte zákal vápnika, ktorý premýva neurotoxíny v mozgu, ale ak je spánok zhoršený, tak sa tento proces nestane rovnako dobre alebo sa vôbec nestane. "

4. Vaša pokožka bude čistejšia a pokojnejšia

"Počas prvej časti spánku sú prvé dve až tri hodiny, kedy sa vaše telo opraví, vrátane vašej pokožky. Všetci vieme, ako drsne vyzeráme, ak nedostaneme dostatok spánku. Zatiaľ čo niektorí odborníci hovoria, že by ste nemali piť vodu pred spaním, stojí za to vedieť, že potrebujeme vodu na výrobu melatonínu (hormónu spánku) a tiež vyvažujeme akúkoľvek dehydratáciu, ku ktorej dochádza počas spánku. Špatný spánok tiež zvyšuje stresové hormóny a tieto môžu zapríčiniť zápalové ochorenia kože, ako je ekzém a psoriáza, ako aj kožné vyrážky, takže nedostatok spánku môže zhoršiť Vašu pleť, "vysvetľuje Wilson.

príbuzný

Ekzém verzus psoriáza: Ste liečiť správny stav? Prečítajte si teraz

5. Nebudete často chorí

"Spánok posilňuje imunitný systém. Keď ideme do firemných spoločností, aby sme pomohli zamestnancom so spánkom, často vidíme výrazný pokles na absenciu v súvislosti s prechladnutím a chrípkou, čo máte tendenciu vyzdvihnúť, keď ste príliš stresovaní a unavení. Samozrejme, je to kruhový vzťah: nedostatok imunity môže viesť k nedostatku spánku, ale nedostatok spánku môže viesť k nedostatku imunity. Stres môže byť často spúšťačom problémov spánku, ale kľúč sa učí prijať, že nebudete dobre spať v noci pred stresujúcou udalosťou. Prijatie toho, že som bol zlý spánok, mi pomohol zlepšiť sa.

"Môžeme sa nútiť, aby sme zdravo cvičili a jedli, ale nemôžeme nútiť dobrý spánok. Musíte merať spánok o tom, ako sa cítite, skôr než posadnúť nad tým, že dostanete osem hodín. Zamyslite sa nad spánkom ako nadstavbou, na ktorej stavíte svoje zdravie; dobrý spánok vám zabezpečí, že budete jesť lepšie a budete mať energiu na cvičenie. Tiež pochopenie, či ste rána alebo nočná sova, vám pomôže odstrániť stres. "

Máte problémy so spánkom? Wilson odporúča bambusovú posteľnú bielizeň, ktorá je lacnejšia ako hodváb a ľahšie sa stará. Nielen, že je láskavé k pokožke, ale tiež pomáha regulovať telesnú teplotu, čo môže byť problémom pre ženy, vďaka našim cyklom. "Tri týždne zo štyroch, telo žien je nesprávnou teplotou spánku, " hovorí Wilson.

Ktorú stranu lôžka na vás spí? Príďte a povedzte nám na Instagram.

Nakupujte viac z našich obľúbených kúpeľov krásy spánku

Levanduľový olej vám pomáha odviesť, zatiaľ čo squalán, olej z večernej pupínky, omega-6 mastné kyseliny sú plné a hydratované.

Aplikujte na suché vlasy dvakrát týždenne, je to ľahké, takže sa potopia priamo a nezmaznú váš vankúš. Je to hlboké podmienky, takže keď umyjete vlasy príde ráno, je to vážne mäkké, lesklé a zdravšie vyzerajúce.

Náš cirkadiánny rytmus nám pomáha cítiť sa prirodzene ráno a unavený v noci, ale ak vás stres vylákal z vášnia a váš spánok je všade, použite tento vyživujúci koži plumpingový olej, ktorý pomôže vášmu pleti odpočívať aj napriek tomu, nie.

Prečítajte si náš kompletný prehľad radu Peptide4 tu.

Očná maska ​​zabezpečí, že sa nebudete prebúdzať príliš skoro pri dennom svetle, ale zdroje svetla môžu tiež narušiť spánok, čo spôsobuje, že sa mračiť vedie k líniám. To pomáha predchádzať tomu, aby sa to stalo. Hodváb je tiež veľmi jemný na jemnú oblasť očí.

Ak je suchosť alebo dehydratácia vaša pokožka problém potom použite túto gél masku s hydratačný melón extrakt a glycerín pred spaním. AHA zaručujú, že vaša pokožka je jemne exfoliovaná a necháva sa žiarit '.

Prečítajte si našu editorskú revíziu spiacej masky Glow Recipe Watermelon Sleeping Mask.

Tento sérový účinok slúži na zvýšenie cirkulácie v pokožke, aby sa dosiahla žiarivá, jasnejšia pleť, zatiaľ čo zvýšená produkcia kolagénu pre pokožku plumperu a menej zreteľne vyzerajúce línie.

Nasledujúci krok spočíva v tom, ako zaspať za menej ako minútu.