Veda hovorí, že sú to najlepšie vankúše pre postranné pražce
správy
Zaobchádzanie s termínmi, dochádzaním, účty a iné nepríjemnosti vás môže dostať dole, ale najviac frustrujúcej časti o všetkých malých životných problémoch? Majú pocit, že nemáte ani čas na odpočinok. Bohužiaľ, väčšina z nás nemôže uniknúť do kúpeľov uprostred pracovného dňa, takže namiesto toho sme našli najjednoduchšie, najrýchlejšie a najúžasnejšie spôsoby na zvýšenie nálady. Zhlboka sa nadýchnite a vyskúšajte niekoľko našich tipov, aby ste sa uvoľnili a cítili lepšie. Namaste!
Pokračujte v čítaní a zistite, ako sa teraz cítiť šťastná.
Zhlboka sa nadýchni
Vyskúšajte trochu aromaterapiu, aby ste zdvihol svoj duch. Lemon zvýši vašu náladu a levanduľ vám pomôže oddýchnuť. Nie do éterických olejov? Nájdite vôňu sviečok, ktorú milujete, a vezmite si niekoľko hlbokých nádychov, čo pomôže upokojiť vašu myseľ, ako sa vám páčia vôňa.
Zdroj: Alt Medicine
Prestávka čokolády
Nebudeme musieť otočiť ruku, aby ste vyskúšali tento tip. Jedzte malý kúsok tmavej čokolády ako popoludňajšie občerstvenie a využijete výhody svojho mozgu zvyšujúceho serotonínu. Okrem toho má kakao značné množstvo horčíka, ktoré je veľmi utišujúce pre myseľ a telo.
Jedzte banán
Banány balia silný úder, pokiaľ ide o ich náladu zvyšujúce schopnosti. Sú to dokonalé občerstvenie po obzvlášť únavnom stretnutí alebo odčerpávaní tréningu, pretože sú plné dopamínu, chemickej odmeny vo vašom mozgu, ktorý vás robí úžasným.
Pet a šteňa
Potrebujete jednoduchý, ale veľmi efektívny spôsob de-stresu? Nájdite chlpatého priateľa. Existuje veľa dôvodov, prečo má maznáčik pomôcť vám uvoľniť, ale ak nemáte vlastné zviera, urobí sa maznanie akéhokoľvek psa alebo mačky. Koniec koncov, štúdie ukázali, že maznanie psov môže znížiť vašu srdcovú frekvenciu. Okrem toho sú zvieratá roztomilé - nepotrebujete vedu, aby vám povedali, prečo vás usmievajú!
Zdroj: Web MD
Vezmite most
Nemáte čas na plnohodnotnú reláciu jogy? Žiadne starosti - skočte rovno do mosta, aby ste zvýšili svoj duch. Tento úsek otvára srdce a spôsobuje, že sa cítite energizovaní a oživení. Pridajte trochu hlbokého dychu, aby ste z toho čo najviac využili.
Bounce It Off
Channel svoje vnútorné 7-rok-starý kedykoľvek budete potrebovať trochu ďalšie šťastie. Ako? Nájdite trampolínu a začnite skočiť. Je to dobrá staromódna zábava, ktorá vás automaticky usmeje, a na vedeckej úrovni má táto činnosť pomôcť vašej lymfatickej a imunitnej sústave, aby vám zvýšila energiu.
Vytechnú to
Malé cvičenie pomôže zmierniť úzkosť, depresiu a stres - ahoj, endorfíny! Zdvojnásobte šťastie cvičením vonku, pretože vitamín D zo slnka sa stáva úžasnou náladou.
Čo robíte, keď potrebujete nárast nálady? Zdieľajte svoje techniky v komentároch!
Zdroj: klinika Mayo
Tagy: vlasy, make-up, starostlivosť o pleť, fitness, krása, celebrity, kaderníctvo, make-up umelca, krása červený koberec, tajomstvo krásy celebrít, lak na nechty, tipy krásy,
Zaujímavé Články
Populárne Príspevky O Móde
