Tu je to, čo Top školitelia počúvať, keď pracujú von

Vyskúšanie bolo preukázané, že sa cítite lepšie, ako aj hudba. Takže čo sa stane, keď kombinujete oba? Čistá blaženosť. Dobre, takže 60-minútová spinová relácia nie je presne našou definíciou blaženosti, ale nemôžete poprieť, že keď je dobrá hudba spojená s cvičením, vyčerpávajúca práca si to môžeme povedať - skutočne to bude zábava. V snahe zvýšiť náladu a tréningy sme sa stretli s fanúšikmi Pilates, učiteľmi HIIT a osobnými trénermi pre svoje najlepšie plagáty na tréning, aká je hudba, ktorá sa im dostane cez deň.

Vďaka týmto odborníkom na fitnes máme teraz perfektný výber skladieb, aby sme splnili naše ciele v oblasti fitness. S mixmi predstavujúcimi "Fade" od Kanye Westa a remix Whitney Houstonovej "Ako budem vedieť" sú tieto zoznamy playlistov, ktoré sú schválené trenérmi, plné pozitívnych melódií, ktoré vás budú motivovať k pohybu. Pre hudbu, ktorá by mohla jednoducho zmeniť spôsob, akým pracujete, pokračujte v čítaní.

André Gary, inštruktor na Teórii MVMT

"Hudba spôsobuje reakciu a pri správnom výbere skladieb nám môže motivovať, inšpirovať a viesť k tomu, aby sme reagovali konkrétnym spôsobom, " hovorí Gary. Jeho obľúbeným playlistom je zmes starých ľudí, pasce, reggae a hype hudby, ktoré hovorí, že ho tlačí na to, aby pracoval ťažšie, ako keby bol tréner v miestnosti.

Meg Colvin, tréner na Pilates Platinum

Ak chcete zosúladiť intenzitu jej tried Pilates, Colvin vytvoril pozitívny playlist remixov starých škôl, ako aj nové skladby ako "Mo Bounce" od Iggyho Azaley.

Simon Lawson, tréner v Fhitting Room

Začať pomaly s Drakeovým "Free Smoke" a vyzdvihnúť to s "John It's Up", tento playlist je perfektným mixom melódií, ak sa snažíte presadzovať duševne i fyzicky, hovorí Lawson.

Jonathan Valdez, osobný tréner

So skladbami od Beyoncé, Britney Spears a MIA, Valdezov playlist je rovnaký, nostalgický a inšpirujúci. Zatiaľ čo Valdez hovorí, že hudba ho nevedome motivuje v telocvični, uisťuje sa, že pri zdvíhaní je len hluk pozadia, takže sa môže zamerať a predchádzať zraneniu.

Jess Sims, tréner v Fhitting Room

Či už beží, zdvíha sa, alebo boxuje, Sims používa tento vymedzený výber The Chainsmokers, Kendrick Lamar a Kiera Weathers ako svoj prechodový tréning.

Ďalší krok: Ako podvádzať mozog do milovania telocvične, podľa psychológov.