Ako upokojiť každú časť svojej každodennej rutiny

Nedávno som hovoril s praktickým lekárom, ktorý kritizoval nedostatok záujmu o preventívnu starostlivosť v dnešnej spoločnosti. Vysvetlila, že pre väčšinu (finančné prostriedky stranou) plánovanie fyzickej nie je najvyššou prioritou a že iba keď niekto už je chorý, že ide na lekára. Možno existuje malý záujem o to, aby ste boli aktívne so svojím zdravím, pretože sa týkajú Západnej starostlivosti, ale pokiaľ ide o moderné holistické postupy, sú viac populárne než kedykoľvek predtým, najmä medzi tisíciletým davom. Spýtal som sa lekára, prečo si myslela, že je to tak, a ona povedala, jednoducho povedať, je tu ohromujúca túžba byť pokojný. Neustále sa každý deň vyťahujeme rôznymi smermi a bojujeme s vonkajšími silami, že prísľub uvoľnenia našej mysle prostredníctvom kryštálov alebo reiki alebo meditácie je lákavý. Tento istý princíp presahuje aj starostlivosť o pleť - vidíme, že sa objavujú viac "upokojujúce" produkty, najmä s cieľom opravy bariér. Takže zatiaľ čo faktory, ktoré sú mimo našej kontroly, môžu spôsobovať vnútorný i vonkajší stres, v dnešnom svete, keď sa veci zdajú byť viac stresujúce než kedykoľvek predtým, zdroje na ich upokojenie sú hojné. Pozrite sa na niektoré z našich obľúbených produktov na upokojenie celého tela nižšie.

Koža

Táto maska ​​na nočné prestávky je obohatená jedinečnou ukľudňujúcou zmesou peptidov, ktoré zmierňujú začervenanie, čaj, Boswellia a med. Ceramidy, mastné kyseliny, upokojujúce aktívne látky a extrakt z tamarínu tiež vytvárajú výživný film na vrchu pokožky, aby sa zabránilo strate vlhkosti a odstráneniu bariéry pokožky.

Vyrobené z organickej levanduľovej kvetinovej vody, extraktu z ovocia z noni, aloe vera a bergamotovej vody, upokojujúca hmla Kora poskytuje okamžitú úľavu kamkoľvek idete. Zakladateľka značiek Miranda Kerr ju štetne na vankúš, aby ju uvoľnila do hlbokého spánku.

Toto rýchlo pôsobiace sérum je plné dobrovoľných živín, ktoré pomáhajú obnoviť stresovú kožu a pokojné podráždenie a sčervenanie. Navyše, je infúziou antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť pred nepriaznivými environmentálnymi faktormi, takže pomáhate a ochraňujete pleť zároveň.

Ak je to dôkaz o tom, ako dobre funguje toto mlieko, dal som ho môjmu otcovi, ktorý má chronickú ružovuchu a jeho začervenanie sa upokojilo asi o 50% takmer okamžite. Rumový harmanček, nechtový olej a silná zmes antioxidantov (morské riasy, arktický brusnicový olej a listy sviečok) sú všetko na vine za obrovskú liečebnú zdatnosť.

Centella asiatica alebo tiger tráva je pomenovaná po tráve, ktorú tigre valcujú, aby utišili svoju pleť, a preto Dr. Jart + použil rastlinu vo svojej rade produktov Cicapair na pokožku náchylnú na začervenanie. Tieto kvapky Camo pomáhajú upokojiť zápaly a súčasne poskytujú trochu zelenej farby na korekciu sčervenania.

myseľ

Počúvajte, je dôležité, aby bol váš difuzér esteticky príjemný, pretože bude pravdepodobne sedieť na vrchole nočného stánku, a preto milujeme tento elegantný kompaktný difúzor z Vitruvi. Je to prízvuk a upokojujúci prostriedok v jednom - jednoducho vyplňte uzavretý plastový pohár s vodou až po plniacu čiaru, pridajte niekoľko kvapiek upokojujúceho silice (doporučujeme levanduľ a kadidlo) a nechajte tichú bublinu vody a obálku vôňa uspokojiť vaše myšlienky a ticho spať.

Viac ako 5700 päťhviezdičkových recenzií súhlasí s tým, že tento prášok bohatý na horčík má takmer okamžitý upokojujúci účinok, najmä pre tých, ktorí sú náchylní na úzkosť. Jeden používateľ píše: "Vzal som iné formy horčíka, ako je oxid horečnatý vo forme piluliek, a nezaznamenal som žiadne účinky, to však naozaj funguje. Toto je čestne ľahko najdôležitejšie dopĺňanie, aké som kedy urobil. " V šesťdesiatych rokoch objavili Dr. Warren EC Wacker a MD Alfred F. Parisi silné spojenie medzi nedostatkom horčíka a depresiou, čím sa tento doplnok stal vynikajúcim doplnkom k vašej každodennej strave. Skôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je to bezpečné.

Kadidlo, prírodná živica, stimuluje limbickú oblasť mozgu, pomáha prekonávať stres a povznášanie liehovín. Odporúča sa, aby olej uvoľnil na dlani a pulzné body zápästia a krku, potom si potriasť ruky a hlboko inhalovať.

Mentol, patchúli, citrónový olej a eukalyptus vytvárajú silnú upokojujúcu zmes, ktorú je možné masírovať do ušných lalôčok, krku a chrámov, aby ste si rýchlo uvoľnili uprostred hektického charakteru vášho každodenného života.

GABA je aktívna látka, ktorá podporuje alfa vlny vo vašom mozgu s cieľom podporiť relaxáciu a pomôcť bojovať proti akútnym účinkom stresu. Pri kombinácii s L-theanínom, aminokyselinou, ktorá zvyšuje alfa vlny a podporuje relaxáciu bez ospalosti alebo sedácie, máte silné duo, ktoré vám uvoľňuje vašu myseľ, keď to najviac potrebujete.

telo

Táto pikantná sladká otepľujúca zmes bylín upokojuje celé telo a myseľ (hlavne kvôli hviezdnej ingrediencii kava, prirodzenému sedatívu, ktorý pôsobí ako svalový relaxér).

Či už ste športovec alebo ste len boľaví z každodenného opotrebovania, táto guľová guľa z protizápalového extraktu zeleného čaju a arniky prenikajú do pokožky, aby sa pri chladení uvoľnila tesnosť a energizujúca pepermint vás zbaví bolesti, aby ste mohli zamerať sa na dôležitejšie veci.

Doba kúpeľa sa nikdy necítila tak dobre. V tejto Instagram-hodný tisícročnú ružovú zmes, Epsom soľ pomáha upokojiť svaly a uvoľňovať toxíny, zatiaľ čo himalájska ružová soľ preberá myseľ do hlbokého stavu zenu, keď sa namočíte. Je to tiež upokojujúce éterické oleje na zmäkčenie pokožky a uľahčenie mysle.

Suchá, svrbivá, rozrušená pokožka je mimoriadne nepohodlná, ale pominuteľná zmes olivových, šela, jojobových a svetlicových olejov bude napodobňovať (predtým poškodenú) lipidovú bariéru a upokojiť pokožku. Je tiež infundovaný levanduľovým esenciálnym olejom, ktorý vám pomôže potopiť sa do ďalšieho stavu zen po tom, čo sa nepohodlie usadilo.

Ak potrebujete ďalšie upokojujúce tipy, vyskúšajte tieto štyri triky.

Otvárajúci obrázok: Stocksy