Ako horná móda Blogger jesť a cvičí každý týždeň

Jacey Duprie začala v roku 2009 svoj blog, Damsel in Dior, a v roku 2011 ju premenila na svoju prácu na plný úväzok. Hoci, ako to naznačuje názov, miesto má veľký dôraz na módu, Duprie je bohatstvo poznatkov v oblastiach, Byrdie sú najviac čerpané, ako fitness, zdravie a, samozrejme, krása. Tri-pobrežná cestovná narkomanka, ktorá rozdelí svoj čas medzi New York, LA a Texas, Duprie je otvorená kniha s čistým estetickým a horlivým pohľadom na trendy. Dnes sa zameriava na celú stravu a režim fitnes (a vlákna, ktoré pracuje, aby sa zaviedli.)

Ak ste sa v mojej dobrodružstve na Snapchat (@ damselindior) sledujete, možno ste si všimli, že som sa pomaly, ale isto znovu pracoval. Po trojmesačnej prestávke na hromadenie nespočetných sľubov pre seba, minulú nedeľu som stiahol guľku a šiel na kilometrový beh. Bolo to bolestivé. Ale čím viac sa venujem, tým ľahšie to dostane, a čím ľahšie to dostane, tým viac pracujem.

Teraz môj týždenný režim vyzerá takto:

Čo robím?

Pondelok: Ranná cyklistická trieda, aby ste získali dobrú kardio pot. Môj obľúbený je Cycle House v Los Angeles.

Utorok: definíciu svalov buď v triede FlyBarre, alebo tréning s mojim obľúbeným trénerom, Chase Weberovou.

Streda: Cyklus alebo bežať dve míle.

Štvrtok: Svalové tréning opakoval.

Piatok: Obed v Barneys. Srandu. Ale zvyčajne som si odišiel piatok.

Sobota: Buď výlet, jazda na bicykli alebo niečo, čo je ľahké, ale aktívne.

Nedeľa: Buď výlet, jazda na bicykli alebo niečo, čo je ľahké, ale aktívne.

Čo mám jesť?

Skutočná odpoveď? Jedlám, čo moje telo túži, ale som veľmi disciplinovaný s kontrolou porcií. Ak si objednám misu s cestovinami, ihneď zložím polovicu. A povolím odpustky, ale iba raz alebo dvakrát týždenne. Napríklad jeden dezert je v poriadku raz za týždeň. Misa cestovín je v poriadku raz za týždeň, ak je to malá časť. Jem tiež veľmi pomaly, aby som nemal prejedať. Raz som počul, že trvá 10 minút, kým sa úplne zaregistruje, že váš žalúdok je plný. Odvtedy som bol pomalý jedlík. Pokúšam sa tiež zahaliť toľko vody, koľko môžem. Som tiež veľmi veľký veriaci v tom, že vaše telo potrebuje potrebný spánok. Žiadny vtip, priberám váhu, keď sa mi nedostane spánok. A ak môj žalúdok zhasne o 17:00 (čo to robí denne), chytil som niekoľko mandlí na potlačenie akýchkoľvek chutí. Ak sa skutočne snažím znížiť niektoré libry, idem bez cukru - nie úplne bez cukru, ale napriek tomu všetok spracovaný cukor. Naučil som sa, ako to urobiť z dokumentu Fed Up .

Ďalej si prečítajte, ako sa môžete stať zdravšími tým, že o tom premýšľate.

Osobitné poďakovanie Victoria's Secret za spoluprácu na tomto príspevku.