Instagram vs. Snapchat: Čo je pre nás zdravšie?

Svet možno rozdeliť na dve skupiny ľudí. Existujú tí, ktorých prvé myslenie po prebudení ráno je Kde je môj telefón?

A potom sú všetci ostatní.

Táto prvá skupina odkazuje na sociálnych médií, ktorí sú medzi nami. Každý z nás má vlastný zločin - Twitter, Instagram, Facebook. Ale to, čo nás spája, je to, že my všetci zažívame svet prostredníctvom internetu . Oznámenie, ktoré sa objaví na našej obrazovke, je oveľa prekrásnejšia ako prvá hviezda nočnej oblohy. Bzučanie telefónu spĺňajúceho elektrický náboj je zvuk sladší ako oceán pri východu slnka. Dni, keď sme boli svedkami niečoho cool a neposielali dôkazy na internete, sa cítia tak vzdialene ako dni, kedy človek vedel oheň.

Áno, to znie na vrchole. Závislosť zo sociálnych médií je skutočnosťou pre milióny ľudí. Určite je pre mňa. Nemôžem ísť na prestávku na obed bez toho, aby som prešiel cez môj kanál Instagram. Nemôžem sledovať, ako sa moje mačky cuddle bez zdieľania na Snapchat.

To je skutočnosť. Ale je to zdravé? Vyskúšal som experiment, aby som to zistil. Pokračujte v čítaní.

Spôsoby, akými môžu sociálne médiá skrútiť môj skutočný život, sú niečo, o čom som o tom veľa premýšľal. Aký vplyv má môj neprestajný zvitok, posúvanie, dvojitý klepanie na moju náladu a vzťahy? Iný druh závislosti by im nerobil nič dobrého.

Táto otázka je presne to, čo v nedávnej štúdii Michiganskej univerzity odpovedala. Používaním metódy nazývanej "skúsenosti s odberom vzoriek", ktorá hodnotí, ako ľudia myslia, cítia a pôsobia od momentu k okamihu v každodennom živote, štúdia posúdila účinky rôznych aplikácií sociálnych médií na blaho 154 rôznych používateľov smartfónov.

Dlhý príbeh krátky: Výskumníci zistili, že neexistuje platforma sociálnych médií ako odmena ako komunikácia tvárou v tvár. Žiadne prekvapenie. Zaujímavé je, že sa blíži: Snapchat.

Zdá sa, že Snapchatters majú celkovo pozitívnejšiu dennú náladu ako používatelia iných sociálnych médií. Dôvod? Webstránky ako Instagram a Facebook sa stali "priestorom na zdieľanie vytvorených veľkých okamihov", hovorí hlavný autor štúdie, výskumník UM Joseph Bayer. Myslite na promócie, záväzky a nádherné prázdniny. Na rozdiel od toho, Snapchat ponúka "výrazný priestor na zdieľanie malých okamihov." (Prečítajte si: Moje mačky sa cuddling.)

Inými slovami, namiesto vysielania veľkých životných udalostí, ktoré by mohli spôsobiť, že sa diváci cítia neadekvátne, Snapchat - s nenávratnými, rýchlo miznúcimi príspevkami - "spontánne komunikuje s blízkymi priateľmi novým a často príjemnejším spôsobom".

Znie to dosť zdravé, že?

Osobne je Instagram mojou voľbou. Budem Snap, keď vidím niečo vtipné, alebo keď chcem pobaviť svojich blízkych priateľov s neopatrným selfie. A ja stále posielam na Facebook, ale väčšinou je to tak, že moja mama a bývalí vysokoškoláci môžu vidieť, čo mám. (Áno, to je ten, kto teraz načíta Facebook).

Ale skúmané očné cukríky Instagramu sú to, čo ma skutočne prinesie a som určite vinný, že prehodnocujem moje filtre tak, aby sa zmestili mojej farebne koordinovanej téme. Nechcem naplánovať môj život okolo neho alebo niečo. Ale strávim 15 minút vykonaním takého "hodného" gramu? Je známe, že sa to stalo.

To znamená, že som občas znepokojený tým, že snaha zdokonaliť svoju osobnú postavu Instagram a žiť v súlade s inými je v konečnom dôsledku stratou času a príčinou zbytočného (aj keď malého) stresu.

Takže táto štúdia ma napadla. Ak prevezmem z Instagramu na Snapchat, bude to celkom šťastnejší, menej sebavedomý človek?

Rozhodla som sa, že túto teóriu skúšam. Takže som navrhol plán: Po týždeň by som prisahal všetky sociálne médiá s výnimkou Instagramu a charakterizoval by som moju pohodu s použitím tej istej rubriky ako štúdia. Potom by som urobil to isté s Snapchatom. Prepne sa na Snap, čím sa zvýši nálada bez toho, aby ste museli úplne zostať v režime offline? Bol som túži zistiť.

Začal som test s týždňom bez Snapchat. Nielenže by to bolo päť dní čistého Instagramu - nedávno som sa rozhodol zdokonaliť estetickosť môjho účtu, takže som bol na filtre, nasleduje a rád viac nulový ako kedykoľvek predtým.

Prvý deň som si predstavil fotografickú snímku pred ulicou lemovanou palmou, aby som (ne tak) bez námahy zachytila ​​môj nový strih. Druhý deň som mala grafickú dizajnérku vo svojej kancelárii, aby mi pomohla profesionálne osvetliť ironicky titulovanú fotografiu svojich obľúbených slúchadiel. Tretí deň som skoro vytiahol sval, ktorý držal pohár vegánskych vitamínov v správnom uhle pred lahodným pozadím. Po štvrté som napísal silne upravený #tbt z dovolenky na dovolenku v Oregone, ktorý som si vzal pred tromi mesiacmi. Piaty deň: minimalistický výstrel môjho prázdneho nového bytu deň predtým, než som sa dovnútra.

Filtroval som a Facetuned každá fotografia tak, aby sa zdalo byť remeselní ešte breezy, potom sa divoko osviežil môj krmiva každých päť minút, aby sa chytiť nové rád druhej stali.

Takto podrobne vysvetlené, moje správanie sa javí ako orechy. Myslím si, že je to bežné aj medzi mierne investovanými grammačmi. Je to minúta, ktorú každý deň venujeme aplikácii, nie hodinám. Ale určite sa snažíme splniť normu, ktorú nespĺňame v skutočnom živote. Je to uspokojivé zachytiť obraz, na ktorý ste hrdí. Ale bez námahy? Ťažko.

Pôvodná štúdia UM sledovala skúsenosti používateľov sociálnych médií tým, že ich poslala do šesťnásobných prieskumov v priebehu dňa a odpovedala ich podľa svojho emočného stavu v tom čase. Otázky prieskumu boli nasledovné:

• Ako negatívne alebo pozitívne sa cítite práve teraz?
• Ako sa objavila Vaša posledná interakcia?
• Ako príjemná alebo nepríjemná bola vaša najnovšia interakcia?
• V rámci tejto interakcie, ako bola pre vás táto osoba podporná alebo nepodložená?
• Ako blízko ste k tejto osobe?

Nemal som platený výskumník, ktorý by mi dal text, takže som nastavil poplach na môj telefón každý deň o 14:00 a ja som sa potom ocitol so sebou. Tu je to, čo som našiel:

Počas môjho týždňa Instagram sa moja nálada pohybovala na stupnici pozitívnosti od "v strede" po "väčšinou negatívnu". Ani sa mi nepáčilo, akoby som mal zlý týždeň, ale podľa mojich záznamov to bol trend.

Takmer všetky moje odpovede na otázku, aké príjemné bolo moje posledné interakcie, bolo prečítané ako "príjemné, ale stresujúce". Zaujímavé je tiež, že som si všimol, že osoba, s ktorou som naposledy pracovala, bola buď "podporná" alebo "veľmi podporná . "Takže celkovo bola moja nálada mizerná, ale aspoň som cítil, že ľudia majú chrbát.

S touto informáciou som odstránil aplikáciu Instagram z môjho telefónu. Teraz je čas na Snap.

Spočiatku bol môj týždeň s Snapchatom iba oveľa náročnejším dotykom, ako sa očakávalo. Myšlienka opustenia môjho účtu Instagram, ktorý stagnoval päť dní, ma napínal. Mohli by moji 467 drahí nasledovníci myslieť, že som zomrel? Alebo horšie, opustili ich? Aké dôležité udalosti by som chýbal? (Je pravda, že som prvý deň podvádzal raz alebo dvakrát a skontroloval môj krmivo z môjho laptopu. Viem, hanebné.)

Po uplynutí počiatočného stiahnutia som sa pokúsil o to, aby som prijal môj nový životný štýl založený na Snap. Jednoducho som klepal na videá slávnych používateľov YouTubers, ktoré sa prelínajú na letiskách a fotky celebrít, ktoré sa objavujú ako škaredé ranné vlasy. Dostal som samorozpočtové zábery priateľov, ktoré pripravovali chili a vysušili ich psí kožušinu, na ktoré som odpovedal videoklipy mojich mačiek, ktoré sa hádali nad cíteným papagákom a zblízka mi synchronizovali pery s rádiom. Bolo to celkom pekné a nízke stávky. Bolo však zábavné vidieť, čo ľudia v tomto nedokonalom svetle vedeli. Do konca týždňa som si uvedomil, že tento druh náhodných, nepokojných interakcií uvrhol do mojich každodenných chodov uvoľnený filter.

Koneckonců, aplikácie Facetune a editácie boli mimo obrázok; likes už neboli v mixe. A hoci nedostatok tlaku, ktorý prichádza s Instagramom, bol trochu prázdny, aj to bolo oslobodenie.

Na konci týždňa som analyzoval môj graf odpovedí prieskumu. Niektoré vzory: Zdá sa, že celý týždeň sa moje nálada pohybovala tesne nad priemerom na stupnici pozitívnosti. Príjemnosť mojej interakcie sa pohybovala od "nie nepríjemného" až po "slušne príjemného". Úroveň podpory, ktorú som dostala od ľudí, s ktorými som začal komunikovať, bola buď "podporná-ish", alebo "nie tak podporná" (verím posledná poznámka o podpore bola prijatá po tom, ako sa na obedovom stole podal hrst zle dostal vtipy.)

Ako sa ukázalo, moja skúsenosť s Snapchatom bola takmer dokonalá inverzia mojej skúsenosti s Instagramom. Moja všeobecná nálada bola zvýšená, ale nemal som pocit, že toľko ľudí od IRL.

Keď som sa vrátil a prehodnotil výsledky pôvodnej štúdie, zistil som, že moje súhlas s nimi presne. Napriek tomu, že štúdie v knihe Snapchatters vykazovali pozitívnejšiu dispozíciu, ich interakcie boli tiež vnímané ako osoby s "menšou sociálnou podporou ako iné sociálne médiá". Vedci UM tvrdia, že tieto zistenia "otvárajú dôležité otázky o výhodách a nákladoch rôznych sociálnych médií ".

Takže porovnávam závery pôvodnej štúdie s mojím, máme našu odpoveď? Používa nástroj Snapchat cez Instagram lepšiu náladu?

Dalo by sa vyvodiť záver, že môj život ako exkluzívny užívateľ Snapchat bol technicky "šťastnejší". Keď som však premýšľal, nebol to taký pocit. Skutočne, tento týždeň som sa sám necítil 100% a celý čas som bol tajne nadšený, že som sa vrátil na Instagram.

Možno je to frivolné, znepokojujúce. Ale možno to tiež znamená, že pre mňa prínosy Instagramu prevažujú nad nákladmi viac ako pre Snapchat. Možno, že menšie zdôrazňuje stojí za to, aby som cítil, ako by som vytvoril niečo, čo si myslím, že ostatní ocenia. Možno moja verzia šťastia má menej spoločného s momentálnou náladou a viac s mojou spokojnosťou v širšom meradle.

Pravdepodobne by som si zvykol na život selektívne Snapchat, keby som sa zaviazal trochu viac. A možno by sa moja verzia šťastia posunula. Ale bol by to boj. A aký by bol zámer vymeniť skutočnú závislosť sociálnych médií za kultivovanú, najmä ak existujú klady a zápory pre obe strany?

Raz som počul múru, spisovateľa menom Emily Gouldová, povedzte, že ak nemáte bolestivú, naliehavú závislosť na sociálnych médiách, nezúčastňujte sa. "Nikto by nemal byť v sociálnych médiách, pretože si myslia, že to musí, " povedala na podcast minulý rok. "Mali by ste to urobiť, pretože ste závislí."

Povedzte, čo chcete o tom, ako sú "zdravé" alebo "nezdravé" rôzne platformy sociálnych médií. Moje srdce stále patrí spoločnosti Instagram. A až do ďalšieho upozornenia budem stráviť každý deň 15 minút rolovaním, výberom filtrov a čakaním na to,

Možno ma to z času na čas znervózní. Ale aspoň každý ma bude mať chrbát.

Ste závislí na sociálnych médiách? Ako si myslíte, že to ovplyvňuje vaše blaho? Znie to v komentároch nižšie!