Zoznámte sa s starodávnym lesom, ktorý vám dáva dokonalú pleť

Ako krása redaktori, považujeme sa za pomerne dobre znalý, keď príde superfoods. Chytáme čučoriedky, aby sme nabrali antioxidanty a nakrájame paradajky, aby sme znížili naše šance na spálenie. A napriek tomu je vždy niečo nové a neznáme - v tomto prípade hovoríme o starobylom čínskom bobule nazývanom goji. Začali sme si ich všímať nedávno, keď sa naša obsesia v miske Acai zvýšila, pretože sú často pokropené na vrchol za pouhých dolárov viac. Zaujímavé sme sa rozhodli urobiť nejaké kopanie - a to, čo sme našli, bolo veľké. Jednoducho povedané, tieto malé bobule sú plné antioxidantov, bojujú proti voľným radikálom ako nikto iný a môžu vám dať jasnejšiu, jasnejšiu pleť. Premýšľajte o nich ako o spôsob, ako silnejšiu verziu bobúľ, ktoré poznáme a milujeme. Nie je divu, že ženy v Číne už od dávnych čias pridávali do svojho čaju.

Udržujte rolovanie zistiť všetky kožné výhody goji bobule!

Pravdepodobne v regióne Ningxia Hui v severnej Číne, kde sa goji bobule pestujú a denne konzumujú, je 16- krát viac ľudí vo veku nad 100 rokov ako vo zvyšku krajiny. Ako je to blázon? Goji bobule sú celkovou antioxidačnou elektrárňou a hlavným zdrojom vitamínu C, minerálov, aminokyselín, karotenoidov a polysacharidov - všetky veci, ktoré robia všetko od podpory výroby kolagénu na ochranu elasticity vašej pokožky. Inými slovami, dávky goji bobule dávajú vaše telo sa odráža vo vašom žiarivom vzhľade. Okrem toho štúdie ukázali, že konzumujúce goji bobule výrazne znižujú zápal pokožky a potlačenie imunity, to všetko vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam. Ale počkajte, bude to lepšie ...

Počuli ste niekedy niečo nazývané ORAC? Je to kapacita absorpčnej kapacity kyslíka a bola vyvinutá Ministerstvom poľnohospodárstva USA v roku 1999, keď zistila, že potraviny s vysokými hodnotami ORAC môžu pomôcť spomaliť proces starnutia a chrániť bunky pred voľnými radikálmi. Voľné radikály sú zlé osoby, ktoré môžu spôsobiť všetko, od predčasného starnutia až po vážnejšie zdravotné problémy (vrátane rakoviny). Čučoriedky majú 2400 ORAC, zatiaľ čo sušené slivky majú 5700. Môžete hádať, čo goji bobule majú? Budeme ísť ďalej a povedať vám: 25.000. Inými slovami, tieto drobné bobule sú voľné radikálové bojovníci, ktoré vaše telo čakalo. Ale predtým, než začnete hádzať tieto bobule do úst, hrsti, viete, že rovnako ako pri všetkých potravinách, príliš veľa dobrých vecí môže buď späť alebo jednoducho prechádzať systémom - 10 až 30 gramov je bežný denný servis pre goji bobule. Pokračujte v posúvaní a zistite, ako ich pridať do vašej stravy.

Existuje veľa rôznych spôsobov, ako jesť goji bobule. Môžete si ich kúpiť surové a sušené v akomkoľvek zdravotnom obchode (alebo dokonca on-line) a popaľte ich do úst ako občerstvenie (chutia mierne sladké, s bylinkovou paušou). Alebo ich pridajte do ranného smoothie, mixu chodníkov, obilnín a dokonca aj pečiva (dobré vyhľadávanie Pinterestu prinesie veľa báječných receptov). Na upokojujúci džús môžete v čaji goji bobule varenie - stačí pridať hrst do pohára horúcej alebo studenej vody a nechať ich sedieť asi 10 minút. Budú sa plodiť a získať šťavnaté, a potom môžete piť čaj a jesť bobule. Simple!

Už ste niekedy skúšali goji bobule? Kliknite sem a zistite viac tajomstiev pokožky z dávnej Číny!