Nová štúdia odhaľuje zdroj za neskoré nočné cravy

Polnočné občerstvenie: nádherné a strašné v rovnakom čase. Večera už prešla, ste pripravení na posteľ (alebo dokonca aj na posteli už teraz) a zrazu sa ocitnete v kuchyni a pozeráte do chladničky. Je to nevysvetliteľné nutkanie k jedlu - zvyčajne niečo s vysokým obsahom cukru, tuku a kalórií. Prečo sa to deje? To je presne to, čo vedci Brigham Young University objavili s novou štúdiou.

Účastníkom sa ukázali stovky obrázkov potravín - zdravé, nízkokalorické potraviny ako ryby a zelená zelenina a nezdravé, vysokokalorické potraviny, ako zmrzlina a koláč, raz ráno a raz v noci. Nie je prekvapením, že MRI z mozgu účastníkov ukázali hrot aktivity po prezeraní nezdravých potravín. V noci však došlo k menšej aktivácii mozgu. V skutočnosti šesť oblastí mozgu (vrátane odmeňovacích dráh) ukázalo nižšiu aktiváciu.

Zdá sa, že odpoveď na odmeňovanie potravín v mozgu klesá večer. Konzumácia jedla je neskoro v noci menej odhodlaná, takže v dôsledku toho jeme na vysokokalorické potraviny a jeme viac z nich, aby sme dosiahli rovnakú úroveň spokojnosti, ktorú dostaneme z jedla počas dňa. Áno, teraz môžete obviňovať včerajšiu noc v noci.

Takže aké je riešenie? Bohužiaľ, nemôžete urobiť veľa o svojom mozgu, ale vedomosť je moc. Pochopenie toho, čo sa deje v tvojom oplete, keď sa stane neskoro nočné cravy, vám môže pomôcť prekonať ich. Tiež skúste tento trik, rovnako ako obsadenie vašej mysle s nejakým iným rozptýlenie. Môžeme navrhnúť aplikáciu Kylie Jennerovej (3 doláre za mesiac)?

Čo túžiš neskoro v noci?

Otvorenie fotografie: Mario Sierra pre Vogue Paris