Tieto trendy v oblasti fitness majú formálne prach

Odborníci naďalej vyzdvihujú účinnosť HIIT a jogínov všade sú Downward Dogging na sladké zvuky Drizzy. Boxu? Nikdy nebolo chladnejšie (vďaka, sestry Hadid). Netreba dodávať, že máme celkom dobrú predstavu o trende vo fitness - ale na druhej strane, a čo triedy, ktoré sa v posledných rokoch stali populárnou? Kam si ís, Zumba?

Každý rok takmer 3000 profesionálov v oblasti fitness a zdravia prispievajú svojimi skúsenosťami k prieskumu trendov trendu trendu amerických vysokých špecialít v americkej akadémii. Rovnako užitočné, ako je to na mapovanie vzostupu všetkého od fitness wearables k tréningu telesnej hmotnosti, tiež vrhá svetlo na kedysi populárne tréningy a fitness trendy, ktoré odvtedy spadli do postavenia v priebehu rokov.

Zatiaľ čo zdravotnícki fanúšikovia môžu vykopnúť z veľmi podrobného prieskumu, rozdelili sme niektoré kľúčové takeaways nižšie, spolu s ďalším pohľadom od šéfky šéfredaktorky spoločnosti Sheino Monaghan Ďalej Equinox online zdravie a fitness destinácie. A samozrejme majte na pamäti, že ak ste náhodou milovali tréning alebo triedu, ktorá nie je tak vysoká, potom sa všetkými prostriedkami držte ďalej - krása nášho súčasného wellness klímy je, že pre každého človeka je naozaj niečo a preferencie.

Pokračujte v posúvaní, aby ste dostali nízke skóre z najmenej populárnych fitness trendov v tomto roku - a pripravte sa na prekvapenie.

Indoor Cycling

Vyzerá to tak ťažké, ako kedykoľvek nabiť miesto v hlavných hodinách SoulCycle a Flywheel, ale tento rok sa cyklistika poprvýkrát spadla z top 20 trendov prieskumu ACSM. To môže mať niečo spoločné s nárastom vysoko intenzívnych intervalových tréningov, ktoré ponúkajú rovnaké prínosy a spálenie kalórií s poctivým a vysokoenergetickým kardio v polovici času - alebo ešte menej. HIIT bol v prieskume zaradený na treťom mieste.

"Ľudia chcú maximalizovať svoj čas, vždy, čo vysvetľuje, prečo naši čitatelia priťahujú 20-minútové tréningy, " hovorí Monaghan. "Chcú ťažké a rýchle zasadnutia, ktoré dokážu urobiť samy o sebe v rámci prestávky na obed."

Pilates

Zatiaľ čo tradičný Pilates tento rok neuskutočnil, mnohí odborníci potvrdzujú neustále rastúcu popularitu Megaformeru - odolnosť, ktorá v podstate narúša ante (a spálenie) tých istých sochárskych cvičení. Vybavenie-phobes, vziať na vedomie: To isté platí pre telesné váhy cvičenie, ktoré získali striebornú medailu na prieskume ACSM. "Dosky, push-up a pull-up sú aj naďalej super výkonné, ale vidíme tiež zvýšený záujem o silové a mobilné nástroje, ako je palica (28 dolárov) a nášľapný mlyn, " hovorí Monaghan.

zumba

Kedysi bol tento tanec-kardio infúzia všetko zúrivosť, ale z tohtoročného 20. ročníka to bolo zrejme neprítomné. "[Odborníci] tvrdia, že predtým populárne Zumba ... a teraz boot tábor prešli svojou užitočnou cestou a už nemôžu byť nazýval trend, "uviedli autori prieskumu. Podľa Monaghana však existuje ďalší kontrastný trend: Kluby a telocvične otvárajú viac priestoru pre výcvik na prispôsobenie prílivu telesnej hmotnosti a výcviku na váhe. Z druhej skupiny sa poznamenáva, že "už nie je doménou bývalých bývalých futbalistov - všetky typy tela, tvarov a veľkostí a veky sa dostanú na palubu s ťažkým zdvihom."

Prekvapený trendmi? Povedzte nám svoje myšlienky nižšie.