6 Zvykov zdravé krásy, ktoré vás budú cítiť šťastnejšie a dôvernejšie

Aj keď je to stále ťažké uveriť, máte silu cítiť sa ako vaše absolútne najlepšie ja. Niekedy hľadanie šťastia je tak ťažké - my všetci máme tie dni. Život sa ukázal byť neuveriteľne nepredvídateľný a musíme to len žiť. Nie sme si istí tým, čo príde po väčšinu času, ale dôvera v cestu je kľúčom. Musíme tiež pamätať, že máme na výber. Možnosť výberu, aby ste sa cítili spokojní a v poriadku v každom životnom štýle. Trik nájde v malých veciach radosť.

Život je najmenší pôžitok môže mať najväčší vplyv na váš deň. V Byrdie to znamená vytvoriť priestor pre vlastnú starostlivosť. Či už ide o obľúbenú triedu tréningov, aby sme odfúkli veľmi potrebnú paru alebo sa oddávali luxusnej nočnej rutine starostlivosti o pleť - cítime sa dobre. Pocit dobrý má silu, aby sa celý deň otočil. Vážne, aj napriek tomu sa preukázalo, že páchanie malých skutkov laskavosti pre seba sa mení život. Hľadáte nejaké šťastie? Pokračujte v posúvaní šiestich zdravej návyky, ktoré naši vydavatelia radi robia, aby sa cítili ako najbezpečnejšie verzie sami.

1. Doprajte si starostlivosť o kožu

"Na vysokej škole som na tvári udrel nejaký lacný zvlhčovač a nazval som ju za noc, ale po tom, ako som sa dozvedel o dôležitosti udržania prísneho a konzistentného režimu starostlivosti o pleť, vyliezam každú noc z môjho programu čas venovať sa mojej tvári, krku, a dekolt. V skutočnosti sa naozaj teším na to, že sa každú noc pripravím na posteľ. Proces omývania denného make-upu, tonovania a vrstvenia na séroch je tak hlúpy a je to poistenie, že moja koža je starostlivá a riadne hydratovaná. To tiež pomáha, že mám toľko lekcií legrace hrať s, aby sa proces viac vzrušujúce. Potom si vezmem moje doplnky (vitamín D a kurkumín) a hop do lôžka s plnou fľašou vody pocit uvoľnenia, osvieženie a pripravený na dobrú noc odpočinku krásy. "- Lindsey Metrus, riaditeľ redaktora

"Prechádzam svojím zložitým rutinou starostlivosti o pleť veľmi, veľmi pomaly - je neuveriteľné, ako môže byť upokojenie. Vône, textúry, spôsob, akým moje koža svieti po tom, ako to všetko povie a koná, naozaj nie je nič iné podobné. Začnem s čistiacim prostriedkom Eve Lom Gel Balm (60 dolárov), ktorý používa zmes esenciálneho oleja z klinčeka, eukalyptu, chmeľu a harmančekového oleja na roztopenie make-upu, nečistôt, trosiek a akéhokoľvek zostávajúceho stresu zo dňa. Vonia ako kúpele a chráni vašu pokožku pred pretrvávajúcou sčervenaním. Pokračujem v toneroch (Hydratačný toner od Christine Chinovej, 28 dolárov), a biologický výživový krém značky Biologique Recherche P50 1970. Sledujem s firmou SkinCeutical CE Ferulic (165 dolárov) za fixáciu vitamínu C a zosilňovač kyseliny hyalurónovej, aby sa mi pokrčila pokožka. Trúbam na malý kúsok 3Lab's Super Cream (875 dolárov), fantastická vzorka, ktorú používam, stojí takmer rovnako ako moja nájom. Nakoniec používam Eye Bram (140 dolárov) od Dr. Barbary Sturmovej, aby som to všetko skončil a ja som okamžite upokojený, šťastný a pokojný. Prínosy proti starnutiu nie sú ani zlé. "- Hallie Gouldová, senior editor

"Som si vedomý, že to znie dramaticky, ale zavedenie režimu starostlivosti o pleť trochu zmenil môj život. Okrem zjavných estetických výhod a následného zvyšovania dôvery som naozaj rád rituál. Užívanie týchto pár minút na očistenie a starostlivosť o pleť každý večer je takým pekným spôsobom, ako sa oddýchnuť od stresujúceho dňa. Len pred niekoľkými rokmi som mal nulovú koncepciu sebaobsluhy v akejkoľvek forme a len sa učím dobre umyť svoju tvár bol môj prvý úvod. V konečnom dôsledku mi to bola taká kľúčová lekcia: to, že som si len trochu času na seba-zhovievavosť, môže mať veľký vplyv na moju pohodu. "- Victoria Hoff, wellness editor

2. Urobte si čas pre seba ráno

"Moje najlepšie ráno sú strávené, keď mám dosť času na to, aby som si ich mohol vychutnať. Som ďaleko od ranného človeka, takže sa mi chcem dať viac času na oddych a zhromažďovanie myšlienok pred odchodom do kancelárie - je to dôležité pri práci cez úzkostnú myseľ. V noci umývam plechy tak, aby boli mäkké a voňavé, prebudili hodinu alebo dve skoro na prirodzené svetlo, natiahli moje telo (bonusové body na niekoľko slnečných pozdravov, ak to cítim) a relaxuj na gauči zatiaľ čo v priečinku doručenej pošty prechádzajú všetky zostávajúce e-maily. Rozhodne sa nemôžem zaoberať neprečítanými správami. Takže áno, pravdepodobne ma nájdeš, že ma pošlem e-maily takmer 24 hodín denne. Aby som si pomohol s tým, že je to konštantný, dám si ráno dostat dosť času ráno (pri pití kávy a počúvaní hudby), aby som to prebral všetko, takže nemám žiadne schránky. "- Hallie Gould

3. Vezmite svoju obľúbenú triedu tréningu

"Kedykoľvek sa cítim blázon alebo rozrušený, idem na svoje obľúbené cvičenia: barre (FlyBarre) a box (Gotham). Pocit po celom tele sa mi vždy cítim lepšie. Okrem toho, v boxe, vždy keď som na niekoho zlobil alebo v živote všeobecne, je to dobrý spôsob, ako dostať všetku túto agresiu a negatívu. "- Audrey Noble, spolupracovník

"Je bezpečné povedať, že skoro nič v porovnaní s adrenalínom a uvoľňovaním sa dostanem z jazdy na bicykli. Začal som v marci tohto roku a odvtedy chodím každý týždeň. Je to ako moja terapia. Spochybňujem limity môjho tela a je to tá 45 minút, čo som si venovala. Nechám všetky svoje starosti a stres, keď som na bicykli. I zóna von a jazdiť, kým sa cítim najviac splnené. Zmeny, ktoré vidím v mojom tele a vo svojom myslení, sú tak potešujúce. "- Maya Allenová, asistentka redakcie

"Nič nie je ako tréningový tréning, ktorý ma vytiahne z hlavy. Aj keď som v mysli "Oh, nemám čas, alebo nie je žiadny spôsob, ako budem mať dostatok energie, aby som sa pretiahol šesťdesiat minút spinningu." Vždy sa cítim miliónkrát lepšie po tom fakte. Vedeli ste, že ste dosiahli niečo, čo pred hodinou bolo nemožné? Na to sa dá niečo povedať. "- Erin Jahns, asistentka redakcie

4. Čas strávený v prírode

"Ak som stresovaný, rozptýlený, alebo len pocit meh, vždy som si istý, že naplánujem nejaký čas v prírode. Je to moja forma Xanaxu - len prechádzka vonku okamžite upokojuje ma a dáva všetko do perspektívy. Som dosť šťastený, že žijem v blízkosti niektorých pekných turistických trás v Los Angeles, a preto sa pokúšam ohlásiť sa tam niekoľko hodín týždenne. A tým, že to robí pravidelne, sa tento upokojujúci účinok prenikol do môjho každodenného života. Je to svedectvo o tom, že ak nájdeš svoju vlastnú verziu meditácie - bez ohľadu na to, čo to je - skutočne to premenuje tvoju myseľ k lepšiemu. "- Victoria Hoff

5. Take Bubble Bath

"Nemôžem ani spočítať, koľko rozlíšení pre môj život som prišiel s bublinkami. Je to vážne moja terapia. Tento vzácny okamih pokoja počas môjho týždňa mi dáva toľko jasnosti. Začínam s hydratačnou maskou na tvár - zvyčajne dosahujem Fresh's Rose Mask (62 dolárov), má tento pokojný chladiaci účinok na moju pokožku. Potom sa zjemním na pery. Milujem sladkú vôňu MAC scrubu na pery a ako je hodvábne, čo mi necháva pocit pery. Masírujem kondicionér do mojich koreňov a nasadím sprchový uzáver na paru a hydratujem si vlasy. Nakoniec uchopím šálku vína a do kúpeľne vložím kúsok Ritual's Bath Foam. Neexistuje žiadny väčší čas, aký som kedy vedel. "- Maya Allenová

6. Urobte výlet do kaderníctva

"Neexistuje absolútne nič ako získať moje farby obnovené. Vážne, rozlúčka s mojimi koreňmi z mäsa spôsobuje pocit, že som sa znova narodil - a to isté platí pre dobré opaľovanie! Dotyk farby robí moje funkcie pop a len dýcha nejaký potrebný život do mojej (zvyčajne) unavenej pleti. "- Erin Jahns

Aké sú niektoré krásy, ktoré vás robia šťastnými? Vyjadrite sa nižšie v komentároch.