7 Legitímne tipy na stratu hmotnosti sme sa naučili z extrémnych diét

Redaktori We Byrd vyskúšajú desiatky šialených diét, očisty a výživové trendy, takže nemusíte. Ak plán na výživu tvrdí, že vyháňa brušný tuk, rýchlo rastie náš metabolizmus alebo spôsobuje, že naše telo spaľuje tuk efektívnejšie ako ketogénna strava, sme na ňom ako kakaové hroty v proteínovom tanieri.

To znamená, že tieto extrémne diéty nie sú úplne zábavné (a nie sú ani vždy bezpečné). Snažili sme sa opustiť všetky kyslé potraviny a nekonzumovali nič iné ako ovocie, tlačíme cez výkyvy nálady a zažívacie poruchy v mene optimálnej výživy. Nakoniec neodporúčame držať sa väčšiny radikálnych diét, ktoré sme dlhodobo skúšali. Ale po ceste sme získali niekoľko cenných lekcií schválených dietetikom.

Urobte si láskavosť a preskočte extrémnu diétu. Namiesto toho skontrolujte primerané lekcie, ktoré sme sa naučili nižšie!

Život je stále dobrý bez nevyžiadanej potravy

"Nedávno som uskutočnil program Pure Change pre Dr. Passlera. Je vynikajúcim odborníkom na výživu a wellness guru (pracuje s Bellou Hadidom a množstvom iných pozoruhodných modelov a celebrít) a detox nie je vtip. Chcel som sedem dní jesť iba proteínové kokteily, bielkovinové tyčinky a dusenú zeleninu. Bolo to naozaj ťažké, ale odviedol som to od odpustkov, aby som si uvedomil, že ich nepotrebujem toľko. Pre mňa je dôležité, aby som z času na čas držal moje obľúbené jedlá, ale program Dr. Passlera ma zbavil myšlienky, že by som bol bez nich. V skutočnosti som sa cítil oveľa lepšie iba za jeden týždeň. "- Hallie Gouldová, vedúca redaktorka

Varenie vlastných jedál ušetrí vaše telo (a rozpočet)

"Varenie vždy vyzeralo tak skľučujúco, ale [Dr. Daryl Gioffre's Get Your Acid 7-Day Cleanse] mi pomohol pochopiť, že to môže byť celkom jednoduché-príjemné, dokonca. Okrem toho, váženie nákladov na drahý smoothie a šalát som si zakúpil proti mojim premade jedlá z toho jasne zrejmé, koľko by som / by mohol byť šetrí. ... Dokončil som toto očistenie, keď som si uvedomil, že skutočne môžem variť - a následne ušetriť toľko peňazí (zatiaľ čo jedím zdravšie). "- Faith Xue, redaktorka

Hlad je skutočne zdravý pocit

"Výskum ukazuje, že prerušované hladovanie je bezpečné (a účinné). Okrem toho mnohí odborníci tvrdia, že je to vlastne to, prečo sú naše telo navrhnuté. Naši predkovia lovci a zberatelia nemali stály prístup k jedlu, ktoré robíme teraz. Niekedy sme nenašli nič, čo by sme mohli jesť, a naše telo sa vyvinulo, aby bolo možné pracovať bez jedla dlhší čas. Niektorí môžu tvrdiť, že prerušovaný pôst je možno viac "prirodzený" ako jesť tri (alebo viac) štvorcových jedál denne. "- Deven Hopp, krása režisér

Neskoré nočné snackovanie vás vykoľají, ak sa nedostanete na správnu vec

"Celú vec som robila raz po veľa vecí a to bolo mučenie. I * vždy * potrebujem občerstvenie po večeri. Teraz mojou stratégiou je len udržiavať zdravé občerstvenie okolo - naozaj nemám žiadne čipy ani sladkosti ani nič v mojom chladničke alebo v mojej skrini. Namiesto toho som vždy zásobovaná surovými vegetariánskymi a humusmi, salsou, avokádom atď. Nepopieram túžbu po jedle, ale kontrolujem, na čo som chuť! "- Victoria Hoff, redaktorka

Mlieko a cukor vás spomaľujú

"Moje stretnutie s alkalickou stravou ma naučil, že včlenenie viac zelených do mojich jedál pri vyberaní mliečnych výrobkov, cukru a mäsa mi pomáha cítiť sa štíhlejším a energickejším počas niekoľkých dní. V dnešnej dobe, keď sa cítim pomalý alebo pomalý, vždy sa uisťujem, že sa načítajú čerstvé vegetariáni a vyrezávajú moje latte (čo je podľa alkalickej stravy extrémne kyslé). "- Faith Xue

Hyperizované potraviny nemajú miesto vo vašej strave

"Viete, čo je rovnako výhodné ako jarky granola bar, balík slaných sušienok alebo zmrznutá televízna večera? Čerstvé, surové ovocie a zelenina. Môj týždeň na ovocnej strave ma naučil. Predtým, než som skúsila túto nepochybne bizarnú stravu, jesla som viac umelého jedla, ako som si niekedy uvedomoval. Teraz sa pokúšam osloviť čerstvé potraviny, kedykoľvek budem môcť. Koniec koncov, banán a mandľové maslo alebo hrsť malín chutí oveľa lepšie ako mizerná taška z ryžových koláčikov. "- Amanda Montell

Môžete očistiť vaše telo bez "vyčistiť"

"Master Cleanse je sh * tshow (obrazne a doslovne). Ale citrónová šťava a kajenský cukor prinášajú úžasný nápoj, ktorý prináša veci, ktoré prichádzajú po prvom kroku - nasleduje ACTUAL FOOD. "- Victoria Hoff

Shop editor-schválená strava swag nižšie!

Ďalej, prečítajte si všetko o tajomstve spaľovania tuku ako blázon.