Sú tieto produkty krásy zničenie spánku?

Vaša sedem hodín zavretého oka (v dobrej noci) nie je len tvoja myseľ a telo čas na dobíjanie - s vhodnými výrobkami, je to tiež ideálna príležitosť prebudiť sa na lepšiu pleť taky. Ale vaša nočná starostlivosť o pleť rutinne tajne sabotuje vašu kvalitu spánku? Ak nevenujete pozornosť vôňu, môže to byť tak.

Rovnako ako vône ako levanduľa a harmanček sú známe, že pomáhajú pri relaxovaní, ostatné vonné látky sú vedecky dokázané, že energizujú a stimulujú - nie presne to, čo hľadáme, aby sme sa pred spaním. To znamená, že ak zvlhčovač, na ktorý sa chcete lepiť predtým, ako ho voláte v noci, obsahuje napríklad mäsitú peppermint, môže sa stať, že je ťažšie, aby ste spadli a zostali spať.

Ako nepríjemné, akoby sme pridali ďalšiu položku do zoznamu práčok, ktoré zasahujú do nášho spánku, dobrou správou je, že tento konkrétny faktor je oveľa jednoduchšie zvrátiť, ako povedať, zníženie dennej spotreby kofeínu. Je to všetko otázka toho, že ste s vašimi výrobkami malým výberom - a radi vám pomôžeme. Neustále čítajte, aké vône sa chcete vyhnúť a objavte pre lepší nočný spánok.

Uložte osviežujúcu vôňu mäty piepornej mäty pre váš 3pm prestávka v kancelárii: Štúdie ukazujú, že vôňa zvyšuje duševné funkcie, pamäť a produktivitu. Ospalosť? Nie veľmi.

Objať: levanduľa

Dosahujte levanduľu: Uvoľňujúca sa kvetinová vôňa sa opakovane ukázala, aby podporila rýchlejší, hlbší spánok.

Máme tendenciu spájať ohnivé korenie s teplom a pohodou (ahoj, chai latte), ale výskum ukazuje, že je to horúca lístok na zvýšenie energie. Nehovoriac o tom, že je to konečný prostriedok pre prehliadanie Amazonky neskoro večer: Vedci zistili, že sme pravdepodobne viac kupovali veci po nasnímaní škorice.

Objať: Vanilka

Stále túžia po vôni sladkej výživy? Vanilka je takým zdrojom úľavu od stresu, že sa v skutočnosti často používa na upokojenie pacientov podstupujúcich CAT vyšetrenia.

Zmyselná vôňa môže pomôcť pri znižovaní stresu, ale tiež nám prináša kognitívnu podporu - nie tak ideálnu, keď sa snažíme zastaviť.

Objať: Jasmín a mandarínka

Okrem spevňovania a zdvíhania kože je tento vzorec ako perfektná nočná spánka v nočnej krémovej forme: v malých dávkach nám mandarín pomáha oddýchnuť a odviesť sa do snov, zatiaľ čo jasmín ukázal, že povzbudzuje hlbší spánok (niektorí vedci dokonca hovorí to ako "prirodzený Valium") - nehovoriac o peknej duševnej podpore pri prebudení.

Znova, zatiaľ čo oni sú relaxačné vdychovať, obe bylinky dostať naše mozgy krútiace a zvýšiť úroveň koncentrácie.

Objať: Santalové drevo

Táto vôňa je aromaterapia obľúbená pre uzemnenie, upokojujúci účinok.

Vedeli ste to o svojich obľúbených kozmetických výrobkoch? Aká je vaša obľúbená vôňa na odpočinok?