Uvoľnite svoje cukrárske túžby s touto zdravou liečbou

Puding na chia osivo je jedným z tých jedál, ktoré vyzerajú chytřejší a komplikovanejšie ako to naozaj je. To je pravdepodobne dôvod, prečo ste sľúbili, že si to vyskúšate, ale nemali ste dosť, aby ste to ešte len urobili. Sme tu, aby sme to zmenili! Keďže je to perfektný letný dezert (obzvlášť keď je naplnený čerstvými bobuľkami) a môže uspokojiť túžbu po bohatom krémovom ošetrení bez toho, aby sa podkopali sezónne ciele plaviek, je na čase konečne zvládnuť umenie domáceho pudingu chia. Udržujte rolovanie pre najjednoduchšie, ale uspokojujúce tri zložky recept!

zloženie:

1/4 šálky mandľového mlieka

1/3 môže byť kokosové mlieko

2 polievkové lyžice. Chia semená

Ak chcete uspokojiť sladký zub, odložte 2 polievkové lyžice semien chia do jednorazovej nádoby s vekom, pridajte 1/4 šálky mandľového mlieka a 1/3 plechovky kokosového mlieka a dobre pretrepte nádobu. Potom počkajte pol hodinu, kým sa semená rozšíria, čo vytvorí želatínovú štruktúru pudingu (je to ako vedecký experiment). Vrchol s čerstvými bobuľami, medom a šupinami mandlí pre plnený dezert s vysokým obsahom vlákniny, ktorý vám nezvýši hladinu cukru v krvi ani nechce, aby ste chceli! Ako ľahké je to?

Už ste niekedy urobili chia osivo puding? Zdieľajte svoj obľúbený recept v nižšie uvedených komentároch!