Ako rozdelenie sa s priateľom ma urobil ráno

Výskum hovorí, že ak ste skorý vták alebo nočná sova, je spojená s vašimi génmi a asi 75% ľudí sa identifikuje ako jeden alebo druhý. Pred niekoľkými mesiacmi by som sa však dostal pevne do zostávajúcich 25%. Ako niekto, kto bol historicky prešiel do postele v 11 hod. A (ak dostal šancu) spal do 9.00 alebo 10.00 hod., Myslel som na seba väčšinu svojho dospelého života, skôr ako lenoch alebo koala medveďa, strávi celú polovicu svojho života v posteli. Až do januára tohto roka môj "ranný program", ak by ste to mohli dokonca nazývať, pozostával zo šesťnásobného spánku, neúnavne olupovanie očí otvorené, uchopenie môjho telefónu z môjho nočného stolku, surfovanie na internete po dobu pol hodiny, roztrhnutie seba z postele (samozrejme ponechávajúca sa nerozhoduje), rýchlo sa sprchuje a hodí na gél na obočie počas 20 minút, ktoré zostali skôr, než som absolútne musel ísť do práce.

Dôvod, prečo sa to zmenilo v januári, bolo, že to bolo hneď po mojom priateľovi takmer osem rokov a rozhodol som sa rozdeliť. Samotný rozkol bol taký priateľský, ako by ste mohli dúfať, ale aj priateľské rozbitie, a to najmä po tak dlhých a usadených vzťahoch, ako bolo naše, bolo, obráťte svoj život hore nohami. Druhý sa presťahoval z bytu, ktorý sme zdieľali, zrazu sa spochybnila každá časť mojej stabilnej (čítaj: nejaké nudné, stagnujúce) rutiny - odkedy a kedy som jedol večere na to, čo som si vybral na Netflix na to, ako som sa priblížil svojmu spánku.

Posledná zmena ma zaujíma najviac. Po rozpadu, bez toho, aby som sa snažil vedieť, som sa zobudil skôr ráno, prirodzene sa cítim plne upozornený o 8:00 alebo o 8:30 hod. Namiesto 10 hodín. Taktiež som začal brať na seba posteľ, , a uistite sa, že všetko vyzeralo pekne, než vyrazíte dvere. Opäť to všetko prišlo ekologicky. A kým neviem, či je dosť, aby som sa dostal do kategórie "včasný vták", bolo to dosť odlišné, aby som chcel urobiť krok späť a zvážiť, prečo sa to deje. Čo môže znamenať prelomenie rozpadu, môže spôsobiť ospalosť ako ja, aby som zmenil ich spánok?

Podľa Fran Walfish, PsyD, rodiny Beverly Hills a psychoterapeuta vzťahu a autora Self-Aware Parent, stres odlúčenia môže spôsobiť zmeny v rozvrhu spánku. "Rozrušenie spánku má korene v úzkosti odlúčenia, " vysvetľuje. "Keď sme zdôrazňovaní, prechádzajúcimi dôležitými zmenami alebo životnými prechodmi, prvé miesto, kde vidíme príznaky, je prerušenie spánku." To má zmysel, keď považujem svoju situáciu - bez ohľadu na to, aké oprávnené môže byť rozchod, spať sám v posteli, s ktorým ste sa zdieľali s niekým na takmer tretinu svojho života, je to dezorientujúca skúsenosť. A napriek tomu, že posteľ bola úplne moja teraz, stále som sa držal na mojej strane a zanechal som strašný priestor na ľavej strane, čo mi každé ráno, keď som sa prebudila, trochu potešilo.

Walfish hovorí, že ide o úplne normálnu reakciu na ťažké životné udalosti. "Prerušenie dlhodobého vzťahu" live-in "je traumatické, " vysvetľuje. "Mnoho ľudí sa prebúdza nielen v noci, ale ráno sa zvyšuje oveľa skôr ráno s mimoriadnou energiou." Tento výbuch energie je poháňaný úzkosťou - fiktívnym psychologickým termínom pre strach. "

Chcel by som kategorizovať väčšinu toho, čo som cítil po mojom rozpadu ako oslobodenie a úľavu, a nie strach, ale nemôžem poprieť, že zrazu nemám ponětí o tom, ako by moje romantická budúcnosť vyzerala ako strach, ako šok do systému - šok, ktorý ma teraz otriasol v 8 hodín denne.

Nemusí to byť psychologický dôkaz, ktorý by to podporil, ale mám inú teóriu, prečo som začal skôr rásť a robiť moje postele po rozpadu. Podľa mojich skúseností, keď ste boli s niekým naozaj dlhú dobu, skončíte, že sa dostanete do určitých úloh vo vzťahu, splníte určité identity založené na vašej dynamike, ktorá nemusí dokonca skutočne odrážať pravú vás.

Napríklad, môj bývalý partner sa inštinktívne prebudil skôr než ja a bol prirodzene oveľa šikovnejšou osobou a myslel si na mňa ako na rozmazanú ospalosť v porovnaní, takže vedel, že má ten dojem z mňa, že som to splnil - častejšie, ako sa to stávalo, v skutočnosti - aj keď som si na seba ani nepomyslela ako na chaotického alebo lenivého človeka. Inými slovami, dojem môjho partnera o mojom správaní ovplyvnil moje skutočné správanie a umožnil (a zhoršil) akékoľvek vnútorné lenoch, ktoré som mohol alebo nemusel mať prirodzene.

Ale potom som bol oslobodený. Akonáhle sa vzťah skončil a moja skúsenosť z mňa zmizla spolu so zvyškom jeho vecí, myslím, že som podvedome cítil, že som povolený byť úprimný, trochu ráno orientovaný človek, ktorý som mohol byť vždy hlboko dole. A možno aj strach z neznámeho je časť, ale ak krásne, úzkostne-vyvolávajúce skúsenosti novoobjavenej nezávislosti mi robí pozdraviť slnko trochu skôr v deň a umiestniť moje vankúše pekne na mojej posteli, zatiaľ čo som na to, potom život včasných vtákov by pre mňa mohol byť koniec koncov.