10 zdravých Smoothie recepty s viac ako 10K opakuje na Pinterest

Teraz prišiel september, je čas zamerať sa na vaše zdravie. Tento mesiac je známy pre prechladnutie a chrípku, vďaka všetkým, ktorí idú späť do školy a pracujú. A keď vstúpime na jeseň, chceme niečo trochu uklidňujúce ako zelený džús, pokiaľ ide o posilnenie nášho imunitného systému. Namiesto toho sa pozrite na smoothies ako spôsob, ako získať tony živín do vášho systému s klepnutím na tlačidlo mixéra.

Čo je skvelé, pokiaľ ide o zdravej zdravie, je to, že neexistujú žiadne pravidlá; môžete zanechať všetko, čo chcete do mixéra, zo špenátu listov bohatých na železo (známy bojovník na únavu) na antioxidantové čučoriedky. Vašou základňou môže byť akýkoľvek typ mlieka alebo džúsu, a potom môžete k nej pridávať toľko wellness posilňovacích prostriedkov, ako sa vám páči, od stresových búchajúcich adaptogénov po echinacee za studena. Potenciálne prípravky sú nekonečné, a tak sme spolu vytiahli 10 zdravých receptov z Pinterestu, z ktorých každý má viac ako 10-násobok a všetci vyzerajú úžasne. Teraz stačí držať krokovanie a rozhodnúť sa, ktorý z nich sa najprv zapálil.

1) Plniaca raňajková zmrzlina

S ovosom a banánom zmiešaným s čučoriedkami, táto raňajková zmrzlina od potravín blogger Jessica Wood by vás mala uspokojiť až do obeda.

2) Protein Smoothie

Nie je fanúšik proteínového prášku? Tento čokoládový smoothie používa namiesto toho grécke jogurty bohaté na bielkoviny.

3) Smoothie Anti-Bloat

Vychutnávačka Happy Healthy Mama kombinuje banán bohatý na draslík (na zamedzenie zadržiavania vody) a ocot z jablčného muštu (známe, že znižuje plyny a nadúvanie) okrem iného.

4) Smoothie pre boj s chladom

Tak jednoduché. Tento smoothie kombinuje oranžový, medový, vanilkový a grécky jogurt. Je tiež bohatý na vitamín C a vápnik na posilnenie imunitného systému.

5) Wake-Up Smoothie

Skôr piť kávu a bežať v dopoludňajších hodinách, vynechať toto dôležité jedlo nazývané raňajky? Vyskúšajte tento kávovar založený na Live Eat Learn; je to nabitý ovsom a banánom, takže dostanete kofeínový kop plus niektoré pomalé uvoľňovanie energie na bootovanie.

6) Glowing Skin Smoothie

Hnojivo-husté zložky ako avokádo a ananás ísť do tohto smoothie pre žeravú pokožku. Skúste to podľa receptúry Sally's Baking Addiction

7) Blueberry Muffin Smoothie

Kto nemá rád borievkový muffin? Nie sú to práve tie najzdravšie. Šťastie je recept na domáce pokrmy je tak zdravší a chutí skvele.

8) Stress-Buster Smoothie

Kľúčovými prísadami pre boj so stresom a búšením prechladnutí v smoothie kuchyne Simply Healthy Kitchen sú pomaranče, mrkva a zázvor.

9) Post-Workout Smoothie

Balený s toľkými chutnými prísadami od medjoolov a kakaa až po arašidové maslo a banán, táto hladká zmrzlina s vysokým obsahom uhľovodíkov je ideálna na doplnenie paliva po trestu.

10) Protizápalové hladidlo

Kurkuma má protizápalové vlastnosti a pre tráviaci systém je celkom upokojujúca. Skúste recept Lively Table.

Chcete vytvoriť vlastné smoothies? Odporúčame vám dostať Nutri Bullet (£ 99). Úspora kusu súpravy je skvelá, ak chcete miešať a ísť.

Ďalej sú to najjednoduchšie vegánske recepty, ktoré sme videli.