Ako liečiť astmu, podľa dýchacieho terapeuta

Po prvé, bezútešná správa: Ako sa práve teraz nachádza v dnešnom svete vedy, astma nemá liek. Existuje však niekoľko krokov, ktoré môžete použiť na minimalizáciu symptómov, alebo lepšie, prakticky ich vylúčiť. Prvým a najdôležitejším krokom je pracovať so svojím lekárom alebo respiračným terapeutom, aby ste zistili plán liečby. V niektorých prípadoch môžete mať iný stav, ktorý zhoršuje vaše príznaky astmy, ktoré je potrebné liečiť ako prvé. Našťastie, nie každý prostriedok vyžaduje predpis alebo kreditnú kartu. Stačí, aby ste boli rozpoznaní, ktorý typ astmy musíte vedieť, aké metódy používať.

Podľa respiračného terapeuta Mikea Matsona existujú dva typy astmy (vnútorné a vonkajšie) a podskupina týchto typov (chronická alebo akútna). Vrodená astma je typ astmy, ktorý je spôsobený inými faktormi ako alergiami. Je to vyvolané napríklad baktériami alebo vírusmi, alebo dokonca fyzickými príznakmi, ako je stres, úzkosť alebo ťažký plač.

Medzi rôzne formy astmy, ktoré spadajú pod vnútorný dáždnik, patrí astma vyvolaná cvičením, obézna astma a astma z povolania (pričom látky nachádzajúce sa na pracovisku spôsobujú, že dýchacie cesty pľúc narastajú a zužujú).

Na rozdiel od toho, vonkajšia astma je vyvolaná alergénmi, ako je peľ a vlasy koní. Teraz, keď poznáte rôzne typy a pravdepodobne máte naplánované stretnutie lekára, pozrite sa na možnosti liečby nižšie.

Použite bronchodilatátor

"Krátkodobo pôsobiaci bronchodilatátor, ako inhalátor, rozširuje dýchacie cesty a umožňuje pacientovi ľahšie dýchanie, " hovorí Matson. Toto sa najlepšie používa u pacientov s vnútornou astmou a lekár môže byť poučený, aby bol použitý predtým, než začne pracovať alebo ako odpoveď na pľúcny kŕč spôsobený úzkosťou, v závislosti od vášho astmatického spustenia.

Vyskúšajte lieky dlhodobej kontroly

Matson hovorí, že niekto s chronickým astmatem nebude mať prospech z rýchlo pôsobiaceho bronchodilatátora, pretože jeho príznaky sú častejšie a závažnejšie, takže budú potrebovať denné preventívne lieky ako perorálne kortikosteroidy alebo dlhodobo pôsobiace inhalátory (inhalátor, ktorý funguje v dlhodobo kontrolovať príznaky a zabraňuje tomu, aby sa spúšťače premenili na plnohodnotné astmatické záchvaty).

Piť veľa vody

Len ďalší dôvod na zvýšenie vášho príjmu H2O: Zostať dobre hydratovaný pomáha znížiť hladiny histamínu (alebo dráždivé látky ako alergény) v pľúcach a tiež znižuje tvorbu hlienu v prieduškách, podľa Matsona. Pitná voda tiež pomáha mazať pľúcne tkanivá, aby sa zabránilo vysychaniu.

Vyvarujte sa dráždivých účinkov

Je zrejmé, že ak je vaša astma vyvolaná určitými faktormi, ako je peľ, tráva a zvierací pliesň, budete sa tieto veci vyhnúť. Existujú však aj niektoré nevýrazné spúšťače, ako sú napríklad mliečne výrobky, orechy a mäkkýše, ktoré by mohli byť vinníkmi. Práca s lekárom alebo alergikom vás môže vedieť, ktoré potraviny vás trápia.

Ak je stres a úzkosť hlavnými príčinami vašej astmy, Matson navrhuje účasť na relaxačných technikách, ako je jóga alebo meditácia alebo práca s terapeutom, aby nabudúce prijali akčné plány na záchranu úzkosti.

Piť kávu

Kofeín je podobný teofylínu, bronchodilatačnému lieku, ktorý sa užíva na otvorenie dýchacích ciest v pľúcach astmatikov. Matson navrhuje, aby ste neprekročili dávku svojho pohára, ale vysvetľuje, že jedna šálka môže pomôcť zabrániť príznakom astmy až na štyri hodiny.

Vyskúšajte dychové cvičenie

Metóda Buteyko je dychové cvičenie, ktoré pomáha posilniť vaše pľúca a zlepšiť úroveň dýchania. V jednej štúdii, po šiestich mesiacoch od uvedenia metódy, účastníci lepšie kontrolovali dýchanie a menej potreby astmy. Pozrite si nižšie uvedenú metódu:

1. Vezmite si malý tichý dych cez nos a nechajte malý tichý dych von cez nos.
2. Držte si nos prstami, aby ste zabránili vniknutiu vzduchu do pľúc.
3. Počujte počet sekúnd, kým necítite prvú rozhodnú túžbu po dýchaní.
4. Pri prvej rozhodnej vôli dýchať môžete tiež cítiť prvé nedobrovoľné pohyby dýchacích svalov. Váš žalúdok môže trhať a oblasť okolo krku sa môže zúžiť.
5. Vaša inhalácia na konci dychu by mala byť pokojná.
6. Uvoľnite nos a dýchajte ho.

Čím dlhšie budete môcť pozastaviť bez nedobrovoľnej potreby dýchať, tým silnejšie sú vaše očka.

Máte astmu? Čo vám pomôže? Povedzte nám prosím v komentároch!