12 Tipy na fontáne z mládeže Tipy od celebrít cez 35

Celebrity sú niekedy ako mýtické bytosti - pokiaľ ide o genetiku aj o prístup k najčastejším tipom stravy. Toľko, že starnutie je sotva súčasťou rovnice. Alebo aspoň tak, ako sa to zdá, tí, ktorí sa na ne pozerajú, s úžasom, keď strúhajú červené koberce a tropické pláže.

Práve z tohto dôvodu sme si mysleli, že je dôležité pozrieť sa na hollywoodskych A-listers, ktorí zdanlivo našli fontánu mládežníckych žien, ktoré sme si všimli, prišli na to, ako si udržiavať líniové tváre a tónované, 40s a 50s. Ako to môžeme urobiť aj my? No, my sme zhromaždili svoje najlepšie tipy na diétu, aby sa lopta valcovania. Každý z nich sa zameriava na zdravé stravovanie ( väčšinu času, pretože je to rovnováha) a dobrý výber. Žiadne výdatné diéty, žiadne trendy čistenie. Nižšie nájdete 12 ich odporúčaní.

Halle Berry, 51

"Jedlá zdravé tuky po celý deň - avokádo, olej, kokosový olej - a používam maslo, ale nemám žiaden cukor, takže keď sa vaše telo trénuje na spaľovanie tukov, je to neustále v režime spaľovania tukov - to je tajomstvo. "

Cameron Diaz, 45

"Každé telo je iné, " povedal Diaz Nutrition Stripped, "a musíme počúvať naše telo, aby sme ich vyživovali." Keď som bol mladší, nerozumel som rovnici, pretože som ešte nezobral informácie. Akonáhle som sa začal učiť o koncepte spojenia s vlastným telom, všetko sa zmenilo. Začal som počúvať ľudí, ktorí vedeli o vede v tele.

"V podstate pokaždé, keď jedím, jedím bielkovinové bielkoviny, niektoré sacharidy a dobré tuky na energiu a niečo zelené a zelené pre živiny a vlákna - nie som skutočne snacker, potenciálne ako výsledok získania všetkého čo potrebujem v každom jedlo ... Nechcem robiť sladkosti. "

Julia Robertsová, 50 rokov

"Rozhodne sa snažíme jesť dôkladne, " povedal Roberts pre InStyle . "Ako vždy hovorím svojim deťom:" Musíte jesť dobré veci, aby ste dostali dobré veci. ""

Zoe Saldana, 40

"Neverím v podvádzanie, pretože neverím v stravovanie, " hovorí Saldana Shape . "Snažím sa niečo zbaviť môjho tela ničím, pretože v momente, keď som na pár dní práve šaláty a bielkoviny, sužujem sacharidy, ale keď jedu všetko v rovnováhe, myslím menej o jedle a o všetkom ostatnom. jesť žiť, nie žiť na jedenie. "

Jennifer Lopez, 48

"Som veľmi spoločenská osoba a milujem tráviť čas so svojimi priateľmi a rodinou, takže keď vyjdeme k jedlu, snažím sa robiť zdravé rozhodnutia, " povedal Lopez Hello! časopis. "Väčšina reštaurácií ponúka zdravé jedlo s nízkym obsahom kalórií, aby som sa pozrel na menu, ktoré sa hodia do môjho životného štýlu, a ja budem mať šalát alebo nejaké ryby s vegetariánskymi jedlami."

Dodáva: "Proteín je mojou cestou, kedykoľvek začnem mať chute, zaplní ma a udržia ma plné dlhšie, je to skvelé svalové palivo."

Sofía Vergara, 45

"Mám veľa ovocia a zeleniny a varíme čerstvé mäso, " povedala Vergara Self . "Ale mám tiež zmrzlinu a dezert a my to robíme cez víkend. Snažím sa kontrolovať sám počas týždňa."

Nicole Kidman, 50

"Vychádzam na turné autobusom (s Keithom). Je to veľa nezdravých potravín v autobuse ... Ja nie som len niekto, kto verí v popretie, " hovorí Kidman Health of Women . "Je to pešia cesta, ktorá je nakoniec 80 percent zdravá, 20 percent ... niekedy padá na 70. Ale práve preto si myslím, že máte veci ako prírodné liečebné prostriedky - zistíte, čo pre vás funguje."

Salma Hayek, 51

"Objavujem tuk, dobrý tuk, " povedal Hayek pre Extra . "Je to veľmi dôležité a ja si vyrobím kostný vývar, ktorý si môžete pozrieť na internete Je to veľmi dobré pre vaše zdravie a je plné kolagénu Keď pijete, je to ako tuk ... Myslím, že ľudia sa bojí tuku, a tuk je tvoj priateľ. "

Kim Kardashian West, 37

"Pokiaľ ide o jedlo, snažím sa byť čo najčistejšie, " hovorí Kardashian West People . "Jem štíhle bielkoviny s množstvom zeleniny, ovocia a zdravých sacharidov. Môj tréner, Mel, vždy hovorí, že ak sa v pôde nerastie, nemali by ste ju jesť, preto sa snažím dodržať toto pravidlo. "

Jennifer Aniston, 49

"Nedovoľujem, aby sa stravovacie návyky dostali von z kontroly, kde potrebujem resetovacie tlačidlo, " povedala Aniston Yahoo! Food. "Moja všeobecná filozofia je jesť zdravo, je to úplne jasné: jesť toľko organických ovocia a zeleniny, ako môžete, udržať nízky obsah cukru, piť tony a tony vody a mať dobrý spánok.

"Dovoľujem si, aby som sa z času na čas vzdával, som dobrý na to, aby som zachoval svoje škroby na minimum, nemám rád" biele "jedlá a vždy sa zbavím chleba, ak sa pokúšam slim na niečo zvláštne, ale už si nedávam žiadne pravidlá. "

Mindy Kaling, 38

"Mám rád každé jedlo: sushi, etiópske, francúzske, pikantné, sladkosti, a ja som bol vychovaný, aby som si vyčistil talíř a musel som sa vyrovnať s tým, že nemusím tam všetko jesť, "Kaling hovorí Shape . "Takže v typickom dni som to celkom zdravý.

"Ráno sa pokúšam mať vajcia, pretože sú ľahko varené aj vtedy, keď ste rovnako zle varenie ako ja. Budem pochytať jedno alebo dve vajíčka, jednu tretinu avokáda a kus Ezechiel toast s maslom, ktorý ma naozaj naplní naozaj dlho, budem mať veľký šalát na obed s kurčaťom alebo rybou na vrchole, na večeru, ak budem doma, uvarím niečo zdravé ako kúsok lososa s niektorým špenátom, ale ak idem von, objednávam to, čo chcem, a jedím polovicu, takže všetko ochutnám. "

Kristen Bellová, 37

"Môj najlepší zdravý zvyk je vedieť, ako čítať označenie výživy, " hovorí Bell. "Niektorí ľudia sa pozerajú na to, čo sú uhľohydráty a to je všetko, o čom sa zamýšľajú, iní kontrolujú, čo je cukor, a niektorí ľudia len nulujú bielkovinu, snažím sa vyvážiť všetko, má avokádo tón tuku Áno, ale je to zdravý tuk, takže majú avokádo s morskou soľou, rovnako ako s ovocím, venujem pozornosť výživovej hodnote potravín a potom rovnováhu moju diétu naozaj dobre.Vďaka vedomiu, OK, mám dosť proteínov dnes, Budem jesť sacharidy na večeru, alebo naopak. Cením si, že som pochopil, čo som vložil do môjho tela. "

FYI: To je to, čo Meghan Markle jedá za 24 hodín.