5 Cvičenie pre ľudí, ktorí cestujú 24 hodín denne

Samozrejme, kurzy barre a spinning sú úžasné, ale keď žijete z hotelových izieb a letísk, možnosti vášho tréningu sú skôr obmedzujúce. Napriek tomu, že sedíte v nepríjemných sedadlách lietadla celé hodiny a chyťte spánok na nepoddajnom hotelovom matrači, určite necháte niekoho, kto trpí slušným tréningom - ten, ktorý revitalizuje, osviežuje a energizuje vaše celé telo a ten, ktorý vedie k malým priestorom, Znie to ako vysoký poriadok, ale takýto tréning neexistuje. V skutočnosti sme zistili päť.
Prejdite cez päť cvičení, ktoré boli vytvorené pre ľudí, ktorí cestujú 24 hodín denne / 7 dní v týždni!

Stlačte všetky hlavné svalové skupiny bez toho, aby ste si vybrali jednu hmotnosť ruky (alebo akékoľvek iné vybavenie). Všetky cvičenia sú zložené pohyby, aby váš tréning bol efektívny.

Keď sa zobudíte, stresujete, zotrváte alebo len vyčerpáte, zhlboka sa nadýchnite a pretekajte touto energizujúcou rutinou jogy. Je to ideálne pre začiatočníkov, ale určite si ho môžete prispôsobiť svojmu zážitku.

Myslíte si, že je nemožné získať slušné kardio cvičenie v maličkej malej izbe? Zamysli sa znova. Pokiaľ máte dostatok miesta na stlačenie, môžete s touto kardio rutinou priniesť hlavné kalórie.

Keď sa nemôžete dostať do štúdia, ale nechcete, aby vaše telo jogy trpelo, je to ďalšia najlepšia voľba. Nie je to žiadna nezmyselná rutina, ktorá obsahuje všetky najlepšie tónové pohyby, ktoré joga ponúka.

Všeobecne platí, že CrossFit obsahuje vážne činky a činky, ale pre silových tréningov, ktorí nemôžu zostať preč, je tu tento tréning. Nie oddaný CrossFit? Nebojte sa; existujú variácie pre každú úroveň skúseností.

Cvičíte, keď cestujete? Povedzte nám, ako sa vám to hodí dole!