Hold Up - je vaše cvičenie, aby ste sa rozpadli?

"Cvičenie vám prináša endorfíny, endorfíny sú šťastné, " povedal Elle Woods. Ale cvičenie môže tiež priniesť breakouts, čo nás rozhodne nešťastné. Ak sa chcete dozvedieť o neočakávaných spôsoboch, ako sa vyčerpávajú, je sabotážou našej snahy o čistú pleť, hovorili sme s doktorkou Ellenom Marmurom, dermatológiou a hovoriacou osobou Dove Advanced Care Deodorant.
Pokračujte v čítaní, aby ste videli sedem problémov, ktoré by mohli spúšťať vaše breakouts po tréningu.

Ste príliš hrubý so svojou uterákom

Myslíte si, že soping potu na tvári počas SoulCycle by pomohlo zabrániť breakouts, že? V skutočnosti: "Vyčistenie potu z tváre ručníkom môže prispieť k akné po tréningu, " hovorí Marmur. Príliš hrubý povrch a môže skutočne podráždiť pokožku a rozšíriť nečistoty a baktérie. Namiesto toho jemne pokrčte tvár a telo.
Na snímke: Ručné utierky Manduka Equa ($ 16)

Váš Comfy Bavlnené tričko nemá kožu

A to je zlá vec. Nielen, že sa dostanete super pocení (ahoj, viditeľné známky potenia), Marmur hovorí, že bavlna "absorbuje pot a pomaly uschne, čo môže dovoliť, aby do kože prenikli špina a olej." Ona hovorí, že vybrať syntetické tkaniny, ako polyester alebo lycra zmes, pre vaše oblečenie tréning. Tieto "vytiahnite pot od tela a rýchlo vysušte, aby ste uľahčili výpadky."
Na snímke: J.Crew Vintage Cotton Scoopneck Tee ($ 30)

Vaša taška na telo je útočiskom pre baktérie

Premýšľajte o všetkých miestach, ktoré vaše vrecko na telocvični ide. Keďže to nie je presne vaša peňaženka Fendi, pravdepodobne máte tendenciu ju strčiť do kobky, dať ju na podlahu vedľa vašej eliptiky a hodiť ju na zem v zadnej časti vášho auta. Nehovoriac o tom, pokaždé, keď hodíte ten remienok cez rameno, zasypate ju potom, ktorý môže rozmnožovať baktérie. "Trenie môže absolútne prispieť k akné, najmä ak je to s ramenným popruhom, ktorý je naplnený nečistotami a baktériami, " hovorí Marmur. "Aby ste sa tomu vyhli, snažte sa byť starostliví, aby ste si stiahli vrecko s antibakteriálnym výrobkom."
Na snímke: Under Armor StudioLuxe Duffel Bag ($ 135)

Vaše vlasy sú plné (vady-spôsobujúce) tajomstvo

Teplo môže spôsobiť, že zvyšky z vašich vlasových výrobkov môžu kvapkať na vašu pokožku, čo môže dráždiť a upchať vaše póry, čo spôsobí čierne oči, bielkoviny a zapálené škvrny, hovorí Marmur. Strihajte si vlasy pomocou gélov bez obsahu oleja alebo peny (žiadne pomády), aby ste udržali účes nepoškodený a znížili riziko vzniku škvŕn.
S tým na mysli, nehrajte s vlasmi, zatiaľ čo pracujete von - aj keď flirtujete s roztomilým trénerom alebo jednoducho upravíte svoj cop! Vďaka zvýšenému prietoku krvi z cvičenia sa vytvára olej a vlasový produkt, hovorí Marmur. Keď sa s vlasmi zmiešate, dostane sa po rukách a ak sa dotknete tváre alebo tela, môže sa vám zanesiť póry.
Aby ste pomohli udržať vaše rukavice z vašich vlasov, Marmur odporúča, aby si vlasy pevne stiahli späť s čelenkou. (Alebo si môžete vyskúšať jeden z týchto účesov schválených pre tréning.)
Na snímke: Zella Double Fun Fun Headband ($ 10)

Zabudnete na vaše podpaží

"Mali by ste tiež premýšľať o vašich podpazušiach, je to oblasť, ktorá môže zachytiť baktérie a povrchovú vlhkosť, čo môže viesť k zápachu, podráždeniu a celému radu kožných podmienok, " hovorí Marmur. Nie presne tie výsledky, ktoré ste mali na mysli, keď ste pretiahli zadok do telocvične. Odporúča používať hydratačný deodorant, ktorý chráni vlhkosť, ako je Dove Advanced Care s dezodorantom NutriumMoisture (6 dolárov), a čo najskôr po cvičení jemne čistite.

Nevykonali ste správne prípravu

Už sme sa zaoberali tým, ako nosiť make-up do telocvične je ako hrať s ohňom, ale aj keď pracujete bez kozmetiky, stále ste vystavení riziku podráždenia pokožky, a to najmä ak používate hydratačný prípravok tesne predtým, než narazíte do posilňovne. "Odstránenie všetkých stôp make-upu, zvlhčovačov a krémov pred tréningom je nevyhnutné na odvrátenie výpadov, " hovorí Marmur. "Inak sa pot zmieša s nečistotou a olejom, čo ucpáva póry a vedie k akné." Avšak, ak sa vaša fitness rutina vyvedie von, stále musíte nosiť opaľovací krém na ochranu pokožky.
Na snímke: Koh Gen Do Cleansing Spa Voda ($ 39)

Nechcete si odstrániť tvoju tkaninu predtým, ako sa dostaneš na svojho človeka

Rovnako ako vaša taška na telocvični, vaša jóga rohož je plemenná plocha pre baktérie. Tieto holuby a kobry predstavujú dostatok potu a nečistôt po celom vašom podložke, takže je skvelým miestom pre baktérie a baktérie, aby zriadili obchod. "Mats môžu pasce v potu, oleji a baktériách, takže buď zotrite ju, alebo ju zakryte čerstvým, čistým uterákom, " hovorí Marmur.
Na snímke: Alo Yoga Mat (48 dolárov)
Vaše tréning dráždi vašu pokožku? Urobili ste tieto prekvapivé chyby? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!