Paralýza spánku: otrasná situácia, ktorú pretrvávajú milióny žien

Spánok paralýza znie ako veci mestskej legendy alebo americký hororový príbeh . V noci máte pocit strašného pocitu, že niekto stlačí na hrudi, stojí pri vchode alebo ležia vedľa teba v posteli - ale vy sa úplne nemôžete pohybovať. Ste v pasci. Paralyzované v rušivom stave medzi spánkom a vedomím, viete, čo sa deje, a viete, že sa musíte prebudiť, aby sa skončilo - snažíte sa prebudiť - ale nemôžete. Vaše oči môžu byť dokonca otvorené a môžete dokonca cítiť, akoby ste sa prebudili, ale nedokážete zastaviť paralýzu podľa vlastného uváženia. Musíte len počkať, kým to skončí.

Dostali sme sa k nej pozornosť vďaka nedávnej udalosti s Kardashianovou epizódou, v ktorej Kendall Jenner priznal svojej sestre Kim, že trpí paralýzou spánku. A ako je to strašidelné, ako to vyznieva, je to strašidelnejšie, ako to znie, je to prekvapivo bežné. Také bežné, že pri skúmaní tohto príbehu sme objavili štyroch ľudí v našich vlastných úradoch, ktorí trpia, z ktorých jeden bol ochotný zdieľať svoj príbeh s nami. Pokračujte v posúvaní a prečítajte si, aké to je, akoby ste mali skutočne ochromený spánok.

Čo je paralýza spánku?

Po prvé, niektoré fascinujúce zázemie na paralýze spánku. Aby sme získali nejaký prehľad o tejto zvláštnej situácii, hovorili sme s Jamesom A. Cheynom, vedeckým výskumníkom na oddelení psychológie na University of Waterloo, ktorého vedomosťou je paralýza spánku. Keď sme sa pýtali, či je známy prvý zdokumentovaný prípad paralýzy spánku, vysvetlil, že paralýza spánku je už po stáročia.

"Údaje o tom, čo sa zdá byť veľmi jasné, skúsenosť s paralýzou spánku, sú staré ako (a pravdepodobne oveľa staršie ako) písané záznamy, " povedal. "Mnohé, ak nie všetky, staré kultúry majú účty nočných démonov alebo tvorov, ktoré napadajú ľudí v noci, zatiaľ čo sú paralyzovaní a bezmocní." Pôvodný význam "nočnej mory" bol nočného stvorenia, ktoré počas noci napadalo ľudí. 20. storočie, že "nočná mora" sa dôsledne používa na označenie akéhokoľvek zlého snu. "

Čo sa teda stane počas epizódy? Pri paralýze spánku si jednotlivci uvedomujú svoje okolie, ale nemôžu sa pohybovať a najčastejšie opisujú "zmyslovú prítomnosť". pocity tlaku na telo; a sluchové a vizuálne vnemy, ako sú hlasy v uchu, zvuky (ako sú kroky alebo poklepanie) alebo tieňová postava pohybujúca sa po celej miestnosti. Vedecky je paralýza spánku opísaná ako vedomý stav nedobrovoľnej nehybnosti a epizóda môže trvať niekoľko sekúnd alebo niekoľko minút.

Zistená prítomnosť je najčastejšie zlovestná, predátorská a ohrozujúca. Niekedy je to "len tam" a inokedy to súvisí s pohybom a priblížením, ako príchodom po schodoch, vstupom do miestnosti, blížiacim sa k posteli a lezením na ňu. Pocit tlaku na matrac, keď sa prítomnosť stúpa na posteľ, je najčastejšie hlásená. Väčšina ľudí, ktorí hlásia paralýzu spánku, opisuje strach, a ak sa nemôžu prebudiť, byť v nebezpečenstve - pocit, že prítomnosť má zlé úmysly.

V skutočnosti mnohí hlásajú "strach", že nie sú dostatočne silným slovom na to, aby ho opísali, ale skôr ohromujúci teror a strašný strach. Niektorí hovoria o fyzickom útoku z votrelca, kdekoľvek od pocitu tlaku na hrudník až po pocit, že niekto sedí na hrudi, drží ich a dusí ich. Skúsenosť je opísaná ako "živá" a na rozdiel od akéhokoľvek strachu, ktorý sa vyskytol v "reálnom svete".

Je ťažké získať presný pocit toho, koľko ľudí trpí paralyzáciou spánku kvôli rôznym stupňom kultúrnych znalostí spolu so strachom zo stigmy. V jednom výskumnom dokumente, ktorý publikoval Cheyne, z 870 študentov, ktorí uviedli aspoň jednu skúsenosť s paralýzou spánku v ich živote, iba 45% hlásilo, že s niekým o tom hovorilo (väčšinou všetci priatelia alebo rodina) lekárovi. Mnohí dobrovoľne oznámili (tj bez toho, aby sa ich priamo pýtali), že sa obávajú, že budú považovaní za "divné", keby o ňom hovorili, a niekoľko ďalších uviedlo, že ako presnú reakciu, ktorú dostali pri odhalení svojej skúsenosti priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi.

V článku Cheyne napísal, že mnohí jednotlivci verili, že ich skúsenosti boli jedinečné a "vyjadrili značnú úľavu pri objavovaní, že to bol známy jav" (čo je presne to, čo sme počuli od človeka, s ktorým sme hovorili, ako to budete čítať nižšie), Vzhľadom na neochotnosť zverejniť svoje skúsenosti zo strachu z úsudku, Cheyne napísal, že to prispieva k nedostatočnému oznamovaniu paralýzy spánku ak chýbajúcej širokej znalosti alebo úzkej štúdii v rámci našej kultúry.

"Ako bežná je, nie je tak jednoduchá otázka, ako sa môže zdať, " povedal. "Závisí od veku a kultúry / subkultúry sledovanej skupiny.V kultúrach, kde je tento fenomén dobre známy, ako napríklad v Japonsku alebo v Kanade v Newfoundlande, možno získať mieru 60% alebo vyššiu.V väčšine severoamerických vzoriek, hlásené sadzby sú oveľa nižšie a veľmi variabilné.Hrubý odhad pre Severnú Ameriku by mohol byť asi 25% pre to mať aspoň jednu elementárnu epizódu v živote. Stručne povedané, čím viac kultúrnych vedomostí je podmienkou, tým viac sa to uvádza a diagnostikuje.

Tak prečo existuje taká vysoká kultúrna znalosť spánkovej paralýzy v Japonsku a inde, ale nie v štáte? Chayne uviedla, že je to zaujímavá historická a antropologická otázka, ktorá súvisí viac s tým, kedy alebo prečo severoamerické kultúry stratili povedomie o nej niekde v histórii. "Mám podozrenie, že otázka je, prečo sa kultúrne vedomosti stratili medzi hlavnými európskymi obyvateľmi?" povedal. "Pretože je dobre známa vo väčšine (možno všetkých) tradičných kultúr, myslím si, že to má niečo spoločné s osvietenstvom."

Pokiaľ ide o to, čo podnecuje epizódu, Cheyne nám povedal, že existuje dôkaz, že je spojený s menšou anomáliou v regulácii mozgu o nástupe a kompenzácii REM spánku. "Paralýza spánku je pomerne jednoznačný anomálny fenomén REM, pri ktorom ľudia vstupujú do REM priamo z prebudenia skôr ako po spánku." Existuje niekoľko dôkazov - ale nie veľmi dobré štúdie - o genetickom spojení, "povedal.

Keď sme sa spýtali, či je spánková paralýza spojená s inými zdravotnými problémami, Cheyne povedal, že vo väčšine prípadov je to pomerne izolovaný jav, ale ľudia, ktorí majú narkolepsiu, sú obzvlášť náchylní na to. Zvyčajne má začiatok dospievania (približne 17 rokov), ale prvá epizóda sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku. Pokiaľ ide o spúšťače, Cheyne povedal, že anekdotické dôkazy naznačujú, že stres a nepravidelné alebo rušivé spánkové vzory zrejme zhoršujú epizódy. "Napriek tomu, že mnohé epizódy prichádzajú a idú bez zjavného spustenia, " povedal.

Pokračujte v posúvaní a prečítajte si naše Q & A s kolegom, ktorý trpí paralýzou spánku.

Osobný príbeh

Docela fascinujúce veci, huh? Už ste už predtým počuli o paralýze spánku? Už ste niekedy zažili to? Zdieľajte svoje myšlienky a skúsenosti nižšie; radi by sme vás počuli.