Prekvapivý dôvod, prečo by ste nemali spať na žalúdku

Pokiaľ nie ste ešte spánok, môže byť ťažké zaostriť ako určitý typ spánku; Ste brušný spánok? Bočný spánok? Spíte úplne na chrbte? Každé polohovanie hovorí niečo o vašej osobnosti (tak sme zistili). Rovnako ako ja, môže sa hádať a spať-spať je naozaj veľmi zložité zviera. Ale The Huffington Post nedávno poukázal na to, že vaša spánková pozícia môže byť ešte zložitejšia, ako ste si mysleli (brušné pražce, pozeráme sa na vás).

Pre tých, ktorí spávajú tvárou v tvár, môžete si byť vedomí problému tváre vrásky, pretože si dosť doslova smooshing tvár do vášho vankúša, ale ukáže sa, problémy s chrbtom a akné sú možné vedľajšie účinky spiace brucho, taky.

Shawn Stevenson, autor knihy Sleep Smarter (17 dolárov) hovorí, že spanie na žalúdku môže zmeniť vašu chrbticu: "Ak si položíte na brucho na plocho s hlavou narazenou do vankúša, je pravdepodobné, že skončíte niektoré problémy s krkom, môže to byť aj problém s pokožkou - rozbíjanie tváre dole niekoľko hodín môže spôsobiť skoré náhly nárast a akné rovnako. "

Ak ste chronickým spánkom v bruchu a máte strach, že ste odsúdení na problémy s krkom, vrásky a akné, nikdy sa nemusíte obávať - ​​Stevenson hovorí, že skutočne môžete zmeniť svoje postavenie, aj keď ste v hlbokom spánku.

"Naprogramovali sme sa, aby sme spali určité spôsoby, a toto programovanie môžeme zmeniť, " vysvetľuje. Chyť kópiu svojej knihy a zistite, ako!

Máte problémy so zaspávaním úplne? Skúste túto metódu, ktorá vás pošle do Snoozeville za menej ako jednu minútu.