Pocit úzkosti? Jedzte perličku

Vieme, ktoré potraviny sú skvelé na vyrovnávanie hormónov, ktoré potraviny zlepšia naše spomienky, a dokonca aj ktoré potraviny budú čarovne bielenie našich zubov. Vďaka ScienceDaily vieme, že existuje ďalšie jedlé riešenie jedného z mnohých problémov v živote: úzkosť. Výskumníci v spoločnosti William & Mary a Marylandská univerzita našli spojenie medzi jedlom nakladanými (aka fermentovanými) potravinami a menej sociálnymi symptómami úzkosti. Časť prečo je stále predmetom vyšetrovania, ale výskumníci špekulujú schopnosť znižovať úzkostné pocity má niečo spoločné s probiotikami, ktoré sa vyskytujú vo fermentovaných potravinách. Zatiaľ čo toto spojenie mysle-čreva je potrebné ďalej preskúmať, ak trpíte úzkosťou, nemôže to ublížiť pridať do vašej stravy viac nálevu, kimchi, kapustu, miso a kombucha. Chcete skúsiť moriavať vlastné jedlá doma? Vyzdvihnúť kvasenie pre začiatočníkov (10 dolárov) od Elly Marie pre desiatky receptov, aby ste začali. Alebo ak fermentované potraviny naozaj nie sú vašou vecou, ​​skúste tento nerv nervy-uvoľnenie trik nabudúce budete cítiť úzkosť príde na.

Poznáte nejaké iné potraviny, o ktorých viete, že znižujú úzkosť? Zdieľajte ich nižšie!