Ako som hackoval moje Amazon Echo, aby mi pomohol spať lepšie

Spíme - budeme ju túžiť a potrebujeme to, ale nikdy sa nám to nedarí. Nový prieskum spotrebiteľskej správy o 4023 dospelých zistil, že 27% Američanov trpí nespavosťou, zatiaľ čo 68% - ekvivalent 164 miliónov ľudí - bojuje so spánkom aspoň raz týždenne. Sú to starejšie štatistiky, a preto sa venujeme nasledujúcim dňom tejto stále nepríjemnej, nikdy nemožnej časti nášho života. Vitajte v prvom slede týždňa Byrdie, v ktorom môžete očakávať podrobné záznamy o spánkových skúškach a trápenia našich vlastných redaktorov, najnovšie produkty, ktoré vám pomôžu odvrátiť sa a celý nový relevantný výskum. Stačí povedať, že sme posadnutí väčším zatváracím okom (aj kvalitný druh) a dúfajme, že naša posadnutosť zabezpečí, že sa zobudíte viac ráno, cítite sa dobre odpočívaní a menej ako by ste chceli poskakovať budík v celej miestnosti. Čítajte (a odpočívajte)!

Včera som sa pozrel na môj telefón, aby som mohol vidieť najväčšiu svetovú novinku v roku 2017 z The Wall Street Journal : "Amazonov hlasovo riadený osobný asistent vytvára chaos pre ľudí s názvom Alexa, Alexis a Alex, " čítal. Okrem všeobecnej veselosti nadpisu - "Určite si zaslúžite, aby ste pomenovali vašu technológiu rozpoznávania hlasu niečo zvláštne ako Cortana, " poznamenala moja sestra Alexová, keď som jej okamžite napísal na snímku - tiež zdôraznila, že teraz čelíme nová technologická krajina. Amazonská ozvena (180 dolárov), známa svojim hlasovým príkazom Alexa, bola jedným z najpredávanejších miniaplikácií tejto minuloročnej sviatočnej sezóny, pričom tržby vzrástli deväťkrát oproti minulému roku. Je to len jeden z rastúceho množstva inteligentných reproduktorov a domácich zariadení založených na príkazoch na trhu spolu s najvyšším uchádzačom Google Home (29 dolárov). (V blízkej budúcnosti sa očakáva, že spoločnosť Apple začne ponúkať svoju vlastnú inteligentnú domácu ponuku.) Mnohí z nás môžu stále považovať inteligentných rečníkov za novinku, ale odborníci očakávajú, že sa to zmení, keďže vývojári budú naďalej zlepšovať svoje špecifikácie.

To v podstate sumarizuje moje predstavy o mojej vlastnej Amazon Echo: Keďže Alexa prvýkrát prišiel do môjho života pred niekoľkými týždňami, zdalo sa, že sa každý deň trochu chytřeji a trochu po kúsku som o niečo viac poznala rozsahu svojich schopností. Krása zariadenia je podobná aplikácii App Store na iPhone, Amazon Echo má stále rastúci výber "zručností" na inštaláciu, čo znamená, že Alexa sa môže len vylepšiť. Zatiaľ čo som prišiel milovať pohodlie žiadať "o ňom" o počasí a o novinkách novú prvú vec ráno - nehovoriac o rôznych iných nepredvídateľných veľkonočných vajíčkach - tiež som našiel Echo byť skvelý spoločník na môj Nový rok zdravie kick. Súčasťou uvedeného úsilia v oblasti wellness je zlepšenie spánkových návykov a Alexa ponúka množstvo možností na pomoc pri nespavosti.

To začína mimoriadne príjemným alarmom Echo, ktorý je o niekoľko svetelných rokov menej skľúčený ako ten na telefóne a jemne ma vylučuje z môjho ranného REM cyklu. Taktiež nemôžem zdôrazniť, aké je to kačanie, ak chcete kričať "Alexa, STOP!", Aby ste ho vypili - to je doslova vec mojich dospievajúcich fantazií. Ale je to len jedna z najzreteľnejších funkcií spojených so spánkom a existuje niekoľko ďalších, ktoré ležia pod lesklým chrómovým puzdrom. Pokračujte v čítaní, aby ste videli menej známe spôsoby, ako Amazon Echo mi pomáha spať lepšie.

"Alexa, slučka môjho zoznamu spánku."

Určite som bol trochu sklamaný, že Echo ešte nemalo vstavaný stroj na spánok - zdá sa to ako pomerne jednoduchý príkaz, aby si Alexu vyžiadal biele šumy, nie? Aj keď si nedokážem predstaviť, že uvedená zručnosť je príliš ďaleko v budúcnosti, medzičasom existuje niekoľko riešení. Jedným z nich je vytvorenie playlistu špecifického pre spánok buď v službe Amazon Music, alebo v programe Spotify. Uprednostňujem osobne prednosť hnedého šumu voči bielemu šumu, a preto som vytvoril playlist s názvom Spotify s jednou stopou hnedého šumu a nazval ho "Sleep Sounds". Ak chceš hrať, pýtam sa Alexy, aby "hralo" Sleep Sounds "na slučku", takže vie, že stopu opakovane opakuje.

"Alexe, nastavte časovač spánku na 10 minút."

Na tomto mieste má Echo praktickú schopnosť vypnúť všetky funkcie alebo hluk po určitom čase. Po zaradení do zoznamu playlistu pre šum spánku, napríklad, žiadam Alexu, aby nastavil časovač spánku na 10 alebo 20 minút, aby celú noc nehral.

"Alexe, ozve sa búrka."

Druhým spôsobom, ako naraziť Echo do hlukového stroja, je umožniť zručnosť s názvom Ambient Noise, ktorá ponúka zvuky oceánu, dažďa a búrky. Zatiaľ čo chýba prispôsobenie povedať, hľadanie zvukov a vytváranie vlastného zoznamu skladieb na Spotify, je to v pohodlí: jednoducho žiadam Alexu, aby "hrať Thunderstorm Sounds, " a ona vyhovuje. (A keďže nie sú vytvorené všetky hlučné búrky, budem ručiť za toto - je to amblingové a veľmi upokojujúce.)

"Alexe, opýtajte sa Stop, Breathe & Think pre meditáciu."

Existuje niekoľko veľkých meditácií a dýchacích zručností, a dokonca aj počas dvoch týždňov, keď používam svoje ozveny, sú k dispozícii ďalšie. Je tu aj jedno, ktoré sa venuje dychovej technike 4-7-8, ktorá pomohla pri spoznávaní jedného spisovateľa Byrdie v priebehu jednej minúty - osobne som to preniesol, keďže Alexa diktuje príkazy "inhalovať" a "vydychovať" a jej robotický hlas je trochu prudké, keď sa snažím zaspať. (Predstavte si, že GPS vás vedie cez rozvážnu meditáciu - vidíte, čo myslím?)

Ale môj obľúbený obľúbený je Stop, Breathe & Think, obľúbená aplikácia, ktorá sa tiež synchronizuje s Echo. Je to v podstate vedená meditácia a každý deň sa to líši - aj sedenia sú rýchle, zvyčajne sa pohybuje od jedného do piatich minút. Hlas je tak upokojujúci a obvykle sa ani pred ukončením meditácie nedarí.

"Alexe, povedz mi príbeh pred spaním."

Prvýkrát, keď som požiadal Alexu, aby ma zatajila, aby som mohla spať s rozprávaním o rozprávaní, dostala ma so sebou. "Drž sa na svoje klobúky, " povedala. "Toto je nechtový biter: Kedysi žili šťastne až kedy. Koniec. "(Predstavte si to všetko s tým robotickým monotónnym efektom.)

Ako sa ukáže, s cieľom umožniť skutočný, bezstarostný príbeh pred spaním, musíte dať Alexe meno, s ktorým budete pracovať. ("Alexa, rozprávajte príbeh pred spaním Victorii.") Potom prepraje osobný príbeh - napríklad príbeh kráľovnej menom Victoria, ktorá vládla v krajine Victoriaburg. Je to určite zručnosť určená pre deti, ale napriek tomu som sa usmievala, keď som sa usadil na posteľ na noc.

Určite je tiež potrebné poznamenať, že Echo sa tiež synchronizuje so zvukovým signálom, takže môžete ľahko zaspať na audioknihu podľa vášho výberu. Len by ste sa opýtali Alexy, aby si knihu prečítal podľa mena a požiadala, aby nastavila spánok na určitý čas, aby sa zabezpečila, že kniha nebude hrať celú noc.

Ďalej, pozrite sa na fascinujúce zariadenia spánku s viac ako 1000 pozitívnych recenzií na Amazon.