Fascinujúce spánkové návyky Gwyneth, Lea a ďalšie

Získanie dobrého nočného odpočinku je rovnako nepolapiteľné, ako keď v daždi zavoláte taxík - práve keď to najviac potrebujete, je to nemožné. Najhoršou časťou je, že niekedy je náš nedostatok zavretého oka dobrovoľný (obviňujeme si funkciu Netflixu s automatickým prehrávaním - môže tiež zostať a pozerať sa na inú, nie?). Bezstarostná kocovina na druhý deň určite nestojí za to, aby sa sezóna Gilmore Girls znova opakovala, čo je dôvod, prečo je vytvorenie spánkovej rutiny rozhodujúce.

Obrátili sme sa na hypnotizujúcich a spiacich odborníkov, aby sme zozbierali svoje osvedčené tipy na to, že sa dostali do hlbokého spánku. Avšak, zatiaľ čo ich práca ich vyzýva, aby boli plynulé v spánku, existuje ďalšia menej konvenčná skupina, v ktorej sa nachádzame, že z masívnych fascinujúcich tipov spánku žeme. Táto skupina? Celebrity. Majú bláznivé a prchavé rozvrhy, napriek všetkým, takže ak niekto pozná dôležitosť spánku a zaistí, že naozaj dostanú toľko, je to oni. Od parný kúpeľ / spálňa Mariah Carey až po neortodoxný koktail pre miláčikov Mindyho Kalinga, pokračujte v prechode na najzaujímavejšie spánkové návyky bohatých a slávnych.

Lindsay Ellingson

Model udeľuje tento cenný hodvábny oblieček na vankúše za "najdôležitejší krok svojho [nočného] rutiny." Jej úvahou je, že pretože spánok je tak reparative, je dôležité mať najlepšie podmienky, aby vaša pokožka mohla robiť svoju vec bez toho, aby bola prekážkou vonkajšími faktormi. Hodvábne obliečky na vankúše nerozdrvujú vašu pokožku a neabsorbujú výrobky a baktérie ako bavlna; dokonca aj vaše vlasy neporušené (menej frizz a slávy).

Mariah Carey

Nerozumná Chanteuse musí udržiavať hlasové šnúry plynulé a zamatovo, takže v noci rozloží 20 (počet 'em, 2-0) zvlhčovačov okolo postele. Ak si myslíte, že je to recept na plesňu, Carey je 10 krokov pred vami: Má spálňu, ktorá zdvojnásobuje ako parný kúpeľ s posuvnými stropmi, aby kondenzácia mohla odkvapkávať bez ovplyvnenia pieseň. Očakávali by ste niečo menej?

Lea Michele

Michele nám v exkluzívnom rozhovore povedala, že popíjanie horúceho čaju s citrónom pred spaním je nevyhnutným rituálom. Ona tiež miluje robiť presnooze namočiť s Shiffa Basil a Rosemary Body Scrub (91 dolárov). Zatiaľ čo sa to nemusí zdať ako mimoriadne, je to večera, keď sa usadí v tom, čo je zaujímavé: Miesto toho, aby sa zdržalo neskoro, Michele uprednostňuje to, čo nazýva "špeciálny ranný vták", a začína svoju každodennú rutinu o 20:00. "Spánok je čo je číslo jedna, "uisťuje nás.

Ellen Degeneres

Zatiaľ čo pôvodne skeptik, DeGeneres zatvára oči a hĺbi svoje osobné ciele transcendentálnou meditáciou. Čo to znamená, že je asi 15 až 20 minút opakovania mantry s uzavretými očami, zatiaľ čo relaxujete a zmierňujete úzkosť. Jen Aniston je tiež fanúšikom tejto techniky a môžeme pochopiť, prečo - potvrdenie vašej vlastnej hodnoty v tichom, upokojujúcom stave znie ako ideálny spôsob, ako zaspať.

Mindy Kaling

Herečka hovorí, že recept na perfektný odpočinok je "osem alebo deväť hodín spánku po tom, čo majú dva moskovské muly - to je môj pocit šťastia, " hovorí Ľudia . Alkohol nie je práve katalyzátorom krásy spánku (v skutočnosti by sme proti tomuto triku tvrdili), ale Kaling napriek tomu nájde útechu v medenom pohári predtým, ako zasiahne vankúš.

Gwyneth Paltrow

Paltrow je samozvaný spasovník, ktorý nám hovorí, že "V typickom dni sa väčšina teším na to, že idem do postele a aspoň sa teším na prebudenie." Bez toho, aby preskočila noc, GP nasiakne v solnom kúpeli Epsom a uschne fialovú vodu a trvá na tom, že "vyčistí zlú energiu".

Elle Macpherson

Model rozptýli obsah svojej zaneprázdnenej mysle na poznámkový blok pred postele ako čistiaci rituál. "Mám rád poznámku vedľa mojej postele, aby som si zniesol všetky nápady, ktoré som mal počas dňa, ktoré by ma mohli v noci prebudiť, " hovorí Well + Good. "Niekedy ju používam na napísanie zoznamu úloh, vedeli ste, že v minulosti bolo bežné prebudiť sa v noci a napísať svoje sny alebo ich šeptať svojmu partnerovi v posteli Spánok bol viac ocenený. vrátiť sa späť k tomuto spôsobu myslenia. "

Spokojujú sa vaše spánkové návyky na extrémne alebo jednoduché? Povedzte nám nižšie!