Má nosenie vysokých podpätkov vašu teľa väčšiu?

Pätkové dievčatá vedia, že dobrý pár čerpadiel je ako okamžitá dôvera. Vysoké podpätky pretiahnu nohy, "zdvihnú" naše stehná a glute a okamžite premieňajú oblečenie zo štandardného na elegantný. Nemôžeme však poprieť, že po celodennom vzpriamení v stilettoch naše nohy a nohy zaujmú veľké boje. Necitlivosť, strnulé telá a bolestivé šľachy a svaly sú zvyčajne výsledkom dňa stráveného vo vysokých podpätkoch. Ktorá vyvoláva otázku: Znamená to, že všetky tieto bolesti a zdvíhania znamenajú, že naše svalové svaly rastú? Podľa nedávnej štúdie v The Journal of Experimental Biology, nie celkom.

Sledujte výsledky vyhľadávania!

Vedúci štúdie, profesorka metropolitnej univerzity v Metropolitnej univerzite, zhromaždil vzorku 80 žien a zúžila skupinu až na 11 žien, ktoré pravidelne nosili vysoké podpätky s rozmermi najmenej 2 palce po dobu dvoch rokov alebo viac, ktorí sa tiež cítili nepohodlne chodiť plochými nohami. Odtiaľ Narici a jeho kolegovia výskumní pracovníci vyhodnotili svaly a šľachy oboch žien, ktoré nosia na podpätku a nie sú na podpätku.

Na základe vyšetrenia MRI ženy, ktoré nosili podpätky, nemali vo svojich teľatách väčšiu svalovú hmotu v porovnaní so ženami, ktoré nosili ploché topánky. Ultrazvuk však ukázal, že ženy, ktoré nosia päty, mali skôr kratšie svalové vlákna ako ich náprotivky s plochými topánkami. Navyše sa zistilo, že vysokí nositelia päty mali silnejšie a tvrdšie šľachy, najmä preto, že chôdza vo vysokých podpätkoch neumožňuje, aby sa vaše svaly správne roztiahli.

Podobná štúdia zistila, že ženy, ktoré nosili priemernú výšku päty 4 palce v priebehu minimálne dvoch rokov, majú kratšie svalové vlákna než kontrolná skupina žien, ktoré nosia vysoké podpätky menej ako 10 hodín týždenne. Merania boli vykonané, zatiaľ čo účastníci chodili na podlahe naboso. Výsledky výskumníkov naznačujú, že skúsenosti s vysokým náklonom na päty zahŕňajú svalovú výkonnosť pri chôdzi a sú vystavené zvýšenému riziku úrazu. Medzi skupinami účastníkov však nebol žiadny rozdiel v hrúbke svalov.

Takže zatiaľ čo nosenie podpätkov nemusí nutne robiť vaše teľatá väčšie, samo o sebe, skracuje šľachu, čo spôsobuje nepríjemné pocity. To neznamená, že musíte prestať nosiť podpätky, ale Narici navrhuje , aby sa noha pravidelne rozťahovala, aby sa zmiernila nepríjemnosť a napätie. Ak to chcete urobiť, postavte sa na svojich nohách na krok, vyvažujte sa na zábradlí, keď sa zdvihnete celú cestu hore a dole, kým sa vaše päty visia nad okrajom schodu. Ďalším spôsobom, ako uľahčiť tuhosť tela, je striedanie medzi podpätkami a plochami, aby ste z času na čas prestali chodiť na nohy a nohy.

Ak chcete získať aj naozaj dobrý úsek, vyskúšajte OPTP Stretch Out Strap ($ 12).

Ako si udržať nohy a nohy pocit bolesti na vysokom podpäti? Povedzte nám nižšie!