Sú vaše úsilie na zníženie hmotnosti na kockách?

Vypracovanie je dobré pre vašu pokožku. Zvyšuje cirkuláciu a posiela krv bohatú na kyslík do buniek. reguluje hormóny, udržiava hormóny, ktoré spôsobujú zápal; a viac. Jedlo správne je tiež dobré pre vašu pokožku. Poskytnutie vášmu telu správnej zmesi chudých bielkovín, zdravých tukov a plodov a zeleniny bohatých na antioxidanty posiela všetky živiny do vašich kožných buniek. Takže podľa tejto logiky, chudnutie je skoro to najlepšie, čo môžete urobiť pre svoju pleť, nie? Zle. No, aspoň čiastočne zle. Ak si nie ste opatrní, chudnutie môže skutočne trvať na vašom pokožke. A Slone Mathieu, lekárske estetik a kúpeľný riaditeľ v Dream Spa Medical v Bostone, to videl. Prvá vec, ktorú začnete, keď začnete sťahovať libry? Pevnosť pokožky.

Snažiť sa schudnúť? Alebo premýšľať o začatí nového programu na zníženie hmotnosti? Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ktoré úskaly sabotáže pokožky musíte vyhnúť!

Váš Über-Restrictive Diet

Ako všetci vieme, strava zohráva obrovskú úlohu v zdravej koži. Rezanie rohov, aby ste znížili váhu vyrezaním potrebných skupín potravín a / alebo extrémnym počtom kalórií, sa na vašu pokožku vytratí (a vaše úsilie o stratu hmotnosti). "Rýchlo strácate váhu pomocou diét a čistiacich prostriedkov, ktoré ohrozujú kontúry tváre, ovplyvňujú zdravie pokožky a ovplyvňujú váš celkový úspech pri udržiavaní hmotnosti, " hovorí Mathieu. "Vytvorte stravu zdravých, bohatých na kolagén a potraviny bohaté na antioxidanty." Navrhuje pridanie chudých bielkovín, rýb, listových zelených plodov, červenej zeleniny, citrusových plodov a bobúľ do vášho zoznamu potravín, aby ste udržali váš pás a pleť na ceste.

Váš príjem vody Lax

Tu je kúsok odporúčania krásy, ktoré ste nepochybne počuli: Pite viac vody. Ale brať to vážne? "Keď vaše telo spaľuje tuky počas cvičenia, toxíny uložené vo vašich tukových bunkách sa uvoľňujú priamo do vášho systému, " hovorí Mathieu. "Pitná voda vyplachuje toxíny a podáva hlbšie tkanivá. Na povrchu je stravou s nízkym obsahom tukov nižšia hladina vlhkosti pokožky a dehydrovaná pokožka sa rýchlo prehne. "Nezabudnite na denný a nočný hydratačný krém. Mathieu odporúča niečo s kyselinou hyalurónovou na čerpanie vlhkosti. Milujeme Clarins HydraQuench Cream (36 libier).

Vaša kardio obsesia

Áno, kardio je nevyhnutné pre spaľovanie kalórií a tukov, ale Mathieu konštatuje, že konštantné skákanie a búšenie chodníka zvyšuje stres a môže vytiahnuť kožu, ktorá je už laxná. "Uistite sa, že vaše tréningy sa zameriavajú na budovanie svalovej hmoty, ktorá nahradí stratený tuk, " hovorí. "Táto vrstva svalov znižuje možnosť poskakovania." Variaďte svoje tréningy, aby zahŕňali kardio s nízkym dopadom, ako sú spinning a veslovanie, veľa silového tréningu a pokropte bežecké a plyometricky tu a tam.

Vaša skromná starostlivosť o pleť

"Ak váš cvičebný režim prináša vonku, uistite sa, že ochraňujete tvár kvalitným antioxidantom a vysokým SPF, " hovorí Mathieu. "Antioxidant zvyšuje účinnosť opaľovacieho prostriedku a vytvára ochranný štít na ochranu pred bunkami. Táto kombinácia bojuje proti voľným radikálom, aby znížila množstvo bunkových poškodení spôsobených expozíciou a starnutím. Toto je životne dôležité počas tohto prechodného obdobia, kedy vaša pokožka potrebuje optimálnu zdravotnú a štrukturálnu silu. "Naša obľúbená kombinácia je SkinCeuticals CE Ferulic (129 libier) s týmto ochranným krémom RéVive.

Znížila sa váha na kožu? Povedzte nám to v komentároch nižšie!