Váš zdravý plán pleti: Čo jesť pred, počas a po lietaní

Chválime vás tých, ktorí ste odvážni, aby ste vyčistili celý režim starostlivosti o pleť počas letu. Musíme však získať dôveru, aby sme na verejnosti neposlúžili masku na oči. Cestovanie môže urobiť číslo na koži, ale našťastie, s náležitými opatreniami v oblasti diéty, môžete pomôcť zabrániť akémukoľvek post-lietajúcemu kožnému výbuchu. Čo, modliť sa povedať, sú tieto opatrenia? Za to sme zavolali medzinárodnú expertov na výživu a výživu (a frekventant), Jessicu Sepelovú.

Pokračujte v čítaní, ak chcete zistiť, čo môžete urobiť, aby ste ušetrili svoju pokožku v tejto sezóne!

Jedzte (a piť) svoje Zelené

"Pred, po a dokonca počas vašej cesty sa uistite, že dostanete svoje zelené, " hovorí Sepel. Odporúča zelené smoothies plnené kel, špenát, zelené jablko, mäta a banán. Zelená zelenina posilňuje hydratáciu a udržuje vašu pokožku žeravú, vďaka svojim čistiacim vlastnostiam v pečeni. "A uistite sa, že dostanete veľa šalátov s čerstvými vegetariátmi - zabaľte jeden na výlet a vyhľadajte zdravé možnosti, až dorazíte na cieľ."

Nestráňte jedlo v lietadle

Samozrejme, ak naozaj chcete krásnu pokožku, mali by ste jesť čistý po celú dobu, ale keď cestujete, je to obzvlášť dôležité. "Ste naozaj to, čo budete jesť, a cukr, alkohol a spracované potraviny robia množstvo na vašej pleti, " hovorí Sepel. "Sú zápalové a môžu vytvárať toxické nahromadenie, ktoré tlmia a dehydratujú vašu pokožku." Bohužiaľ, to znamená, že by ste mali preskočiť balíček preclíky a pohár červeného vína.

Pripravte si vlastné občerstvenie

Sepel hovorí, že je najlepšie držať sa celých čerstvých potravín. Zabalte surové orechy, semená, ovocie a zeleninu vo svojom príchode. Alebo pripravte Sepelovu kožu na žeravé gulôčky, aby ste sa počas letu usmievali. "Sú bezlepkové, bez mliečnych výrobkov, neobsahujú cukor a sú plné ingrediencií, ktoré vašu pokožku vyžarujú, " hovorí Sepel.

Doplnky balíkov

Sepel rád prináša so sebou vitamín B komplexu, keď letí. "Zostávajú vyzerajúci a cítite energizovaný." Odporúča tiež zinok, aby udržal imunitný systém silný a zabránil zápalu. "Taktiež prinášam so sebou celú zeleninu a prášok s vitamínom C; pri jazde sa ľahko miešajú s vodou, "hovorí.

Pi veľa vody

Už to viete, ale stojí za to opakovať a stáva sa tým Sepelovým najdôležitejším tipom pre zdravú pleť pred, po a počas letu. "Pite dva litre vody denne a vyhnite sa dehydratácii látok ako kofeín, alkohol a soľ čo najviac. Tým sa zabráni zadržiavaniu vody a ďalším problémom súvisiacim s dehydratáciou, ktoré sa na koži najdôležitejšie prejavia! "Na palubu noste naplnenú fľašu s vodou, aby ste sa mohli často plniť. Pokiaľ je to prázdne, vaša obľúbená hliníková alebo sklenená fľaša sa dostane cez bezpečnosť.

Popíjať na čaj, príliš

"Ak potrebujete trochu odrody od všetkej vody, ktorú pijete, premiešajte ju s púpačským čajom, " hovorí Sepel. Čaj pomáha znižovať zadržiavanie tekutín, alebo môžete vyskúšať harmančekový čaj, ktorý upokojuje váš systém. Akékoľvek bylinné čaje bez kofeínu sú dobrou voľbou.

Aké ďalšie opatrenia máte pri cestovaní na ochranu vašej pokožky? Zdieľajte svoje tipy v komentároch nižšie!